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旬のサンマで血液サラサラ健康ボディ!




美美Styleブログへのご訪問
ありがとうございます♡

美美Styleブログ管理人の成美です^^


週末はまたまた
庭de焼肉を楽しんだのですが、
その時に食べたのがサンマ!


IMG_5295.jpg

IMG_5293.jpg

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今シーズン初めて、
新サンマを食べました!!


炭火で焼いたサンマは、
とっても美味しくて大感激だったのですが、
サンマの様な青魚って美味しいだけじゃないんです。


DHAとEPAが豊富で、
体にも良いんですよ!


DHA(ドコサヘキサエン酸)は、
主に頭の血管に作用して、
乳幼児の脳や神経の発達を助けます。


EPA(エイコサペンタエン酸)は、
首から下の血管に作用して、
血液や血管の健康維持を助けます。


なので成人した人にお勧めなのは、
EPAです。


EPAは私達の体内で作ることができない
必須脂肪酸なので、青魚を積極的に食べて、
体の中でEPAを増やすしかありません。


EPAが体内で増えると、
血管と血液の働きを向上させ、
中性脂肪を下げる効果もあるので、
是非あなたも積極的に
EPAを摂取してくださいね^^


最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました!



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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