心も身体も健やかに美しく、10年後の自分を愛するための情報を発信していきます。

  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

夏バテ解消にもダイエットにもお勧めのレシピ




美美Styleブログへのご訪問
ありがとうございます♡

美美Styleブログ管理人の成美です^^



ここ数日、
ムシムシと暑い日が続いていますが、
あなたは夏バテしていませんか?


ダルくて食欲がないからといって、
冷たい飲み物やアイス、麺類ばかり
食べたり飲んだりしていると、


夏バテがひどくなるのはもちろん、
筋肉が衰えて代謝が悪くなり、
ブクブクと太ってしまうので、
気を付けてくださいね!



そこで今日あなたにお勧めするのが、
夏バテにもダイエットにも最適な、
簡単レシピです。




【鶏むね肉の梅肉添え】


◆鶏むね肉をそぎ切りにする

◆鶏むね肉を茹でる

◆梅干しを皿に盛り、
 ラップをして1分間レンチンする

◆茹でた鶏むね肉に、
 梅干しを乗せて食べる



たったこれだけです!

超が付くほど簡単ですよね?!(笑)


IMG_4363.jpg


IMG_4379.jpg




でもこの簡単なレシピが、
夏バテの解消とダイエットに
最適なレシピなのです。


なぜかというと、
鶏むね肉は高たんぱく・低脂肪で、
脂質の代謝をサポートする
ビタミンも豊富です。


それに、イミダペプチドという、
疲労回復効果の高い成分が、
豊富に含まれています。


イミダペプチドとは、
一万数千キロの距離を、
1度も着地することなく海を渡る、
渡り鳥の羽根の付け根に
多く含まれている成分で、

渡り鳥の強靭なスタミナの秘密は、
そのイミダペプチドという
疲労回復成分にあるのです。



それに梅干しに含まれるクエン酸にも、
疲労回復効果がありますし、


さらに、梅干しには、
バニリンという脂肪燃焼効果のある、
成分が含まれています。


そしてそのバニリンは、
梅干しを温めることで増えるので、
梅干しをレンチンしてから食べると、
より脂肪燃焼効果が高まるのです。




なので、鶏むね肉と梅干しの組み合わせは、
夏バテとダイエットに最適なのです。




今日は基本中の基本のレシピを
ご紹介しましたが、


お好みで梅肉に大葉や白ごまを加えたり、
色々とアレンジをするのもお勧めですので、
あなたも、ぜひ一度食べてみてくださいね。



あと、夏バテ解消と
ダイエットの成功には、
筋肉を鍛えることが大切です。


なぜかというと、
筋肉を鍛えて基礎代謝を上げると、
痩せやすく、太りにくい体になるのはもちろん、


基礎代謝が上がると内臓機能が活発になり、
免疫力も高まるので、夏バテなどの不調に
強い体になるからです。



なので夏場は特に、
低脂質で高たんぱくな食品を
意識して食べるようにしましょう。



あとは、毎日の筋トレもお忘れなく!^^



【成美も実践中】
~スローな動きでストレッチと筋トレが同時に出来る~⇒★


【梅干しのバニリンのダイエット効果】⇒★


【成美お勧めの鶏むね肉の美味しいレシピ】⇒★




最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました^^



この記事が少しでも「ためになった」と思ったら、
ぜひページ1番下のボタンで「いいね!」と「シェア」をお願いします



スポンサーサイト

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

Secre

ブロとも申請フォーム

カテゴリ
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
おすすめ商品
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

QRコード
QR
逆張り仕組み
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。