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【便秘解消】ただお湯を飲べば良いわけではない!白湯の正しい飲み方




美美Styleブログへのご訪問
ありがとうございます♡

美美Styleブログ管理人の成美です^^



ダイエットに効果的だということで、
数年前からブームになっている白湯




私も毎朝、
白湯にレモンとオリゴ糖を入れて
飲んでいます⇒



白湯を飲むと、
体が温まるのはもちろん、
内臓が温まり、内臓の働きも良くなりますし、

代謝も良くなるので、
トイレに行く回数が増えて、
体がむくみにくくなり、

お通じもスムーズになって、
お肌の調子も良くなります。




なので私も効果を実感して、
毎日続けているのですが、



白湯と一言でいっても、
ただお湯を沸かして飲めば良い、
というものではありません。



お湯の沸かし方や温度、
飲むタイミングによって、
効果に違いが出るのです!



まず、お湯を沸かす時は、
ヤカンや鍋を使いましょう。


ヤカンや鍋の蓋を開けてお湯を沸かすと、
カルキや不純物を飛ばすことが出来ます。


そして湧いたお湯は、
人肌より少し熱いくらいの、
50℃まで冷ましてから飲むと、
内臓に負担が掛かりません。



また、飲むタイミングは、
朝起きた時と夜の就寝前がお勧めです!



私達人間の体は、
寝ている間にとても汗をかきます。

なので寝起きの体は、
水分を失ってカラカラなので、
その状態で白湯を飲むと、
水分が補給されるだけではなく、

体や内臓が温まって、
代謝を上げてくれるのです。


さらに、夜寝る前に飲むと、
体が温まって寝つきが良くなり、
グッスリと深い眠りになります。



というように、
良いことづくめな白湯なのですが、


「味のしないお湯を飲むのが苦手」
という人も少なくありません。


実は私も、その中の1人です。



なので数年前に白湯ダイエットに挑戦した時は、
3日程度で挫折してしまいました。


ですが、白湯にレモンとオリゴ糖を加えたところ、
美味しいのでスーッと飲めてしまうし、


レモンのビタミンCの働きが加わるので、
お肌にも良い効果が増えるし、


オリゴ糖は腸の中でビフィズス菌などの、
善玉菌のエサになるので、腸内環境を
整えるため、お通じの改善効果も高くなり、


白湯の効果を、
より高めてくれます。


なので、白湯を飲むなら、
レモン白湯をお勧めしますよ!^^


【便秘に悩む人向け!日本一売れているオリゴ糖】




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