FC2ブログ

心も身体も健やかに美しく、10年後の自分を愛するための情報を発信していきます。

  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

育腸はダイエットの要!一生太らない体を手に入れる方法




美美Styleブログへのご訪問
ありがとうございます♡

美美Styleブログ管理人の成美です^^



先日のブログで、
レモン白湯について
ご紹介しましたが、



あなたは実践していますか?



私はその後も毎日
レモン白湯を飲み続けていて、

その嬉しい効果は、
週末の暴飲暴食で増えた体重も、
たった1日でストンと気持ち良く、
減らせるようになりました!


そして今朝から、
レモン白湯にある物を加えて、
さらにダイエット効果を
高めようとしています。



そのある物とは、
オリゴ糖です!


20160202092057.jpg



オリゴ糖は、
腸に含まれている
善玉菌を活性化させる働きがあり、

腸内環境を整え、
お通じを快適にする効果が
期待できるのです。



なのでレモン白湯に、
オリゴ糖をスプーン1杯、
加えて飲むことにしました。



他にも日頃から心掛けていることは、
野菜を食べること、


特に酵素を摂取できるように、
生の野菜を食べることと、

食物繊維もしっかりと摂れるように、
根菜やキノコ類、海藻も
意識して食べています。



さらに毎日欠かさないのが、
ヨーグルト!



ヨーグルトに含まれている、
乳酸菌やビフィズス菌が
腸内の善玉菌を活性化
してくれるので、

こちらもお通じが快適になり、
体内から老廃物が排出され、
ダイエット効果だけではなく、
アンチエイジング効果も
高くなるのです。



なので朝は、
サプリメントと酵素を飲み、
その後、レモン白湯にオリゴ糖を
スプーン1杯入れた物を飲みます。


そしてお昼はお握りと、
お味噌汁(食物繊維パウダー入り)を飲み、


夜は炭水化物はカットして、
野菜や発酵食品、タンパク質を
中心とした食事にして、


夕食後はデザート代わりに、
ギリシャタイプのヨーグルトを
食べるようにしています。



この様に平日は食事制限を心掛け、
金曜の夜から日曜の夜までは、
食べたい物を食べたい時に
食べたいだけ食べて、



食事制限のストレスを発散します。



そうすると月曜日の朝には、
1kg~1.5kg体重は増えていますが、
翌日の火曜日の朝には、ストンと体重が落ちて、
金曜の朝とほぼ同じ体重に戻るのです。


なのでムリなく
ダイエットが続けられるため、
自分にとって理想的な体重と体型を
キープすることが出来ています。



ですからあなたも育腸を心掛け、
一生太らない体を手に入れてくださいね^^


育腸ダイエットの詳しい方法はこちら






この記事が少しでも「ためになった」と思ったら、
ぜひページ1番下のボタンで「いいね!」と「シェア」をお願いします


スポンサーサイト

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

Secre

ブロとも申請フォーム

カテゴリ
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
カレンダー
09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
おすすめ商品
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

QRコード
QR
逆張り仕組み
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。