心も身体も健やかに美しく、10年後の自分を愛するための情報を発信していきます。

  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

増えてしまった体重は3日以内にリセットするのがセオリーです!




美美Styleブログへのご訪問
ありがとうございます♡

美美Styleブログ管理人の成美です^^



前回のブログでは、
増えてしまった体重のリセット法をお伝えしましたが、
あなたは実践してみましたか?



私はしっかりと実践して、
翌日には体重が700g減り、
リセットどころか-200g達成!



その後はいつも通りの食事メニューに戻し、
24日(火)から今朝までの2日間で、
ちょうど1kg体重が減りました。



因みに昨日のメニューはこんな感じです。


【朝食】

◆炭酸水

◆酵素

◆野菜ジュース


【昼食】

CPJ4jYzUkAARZQI.jpg

◆お握り

◆お味噌汁(イージーファイバー入り)


【夕食】

CThaKb6UkAAqQI_.jpg

◆枝豆

◆キムチ

◆きのこのマリネ

◆春雨サラダ

◆ピリ辛こんにゃく

◆冷奴

◆味付け玉子

◆チキンソテー

◆ビール

◆ワイン



朝はもともと食欲がある方ではないので、
基本的に固形物は食べません。


そしてお昼は冷たいお握りで、
脂肪になりにくい方法で炭水化物を摂取して、


夜は炭水化物をカットして、
食物繊維とタンパク質を意識して摂ります。



平日はほぼ毎日この様なメニューで、
週末は好きな時に、好きな物を、好きなだけ食べて、
ストレスを溜めずにダイエットを継続しています。



あとは、朝のストレッチを日課にしているのと、
夜は湯船に浸かって、しっかりと汗をかくこと。


私のお勧めの入浴剤は、
SAVON de SIESTAさんの入浴剤

CUaS3tVVAAArMCN.jpg


今使っているのは、
限定バスソルトのSalt de Queen
同じラインのSavon de Queenもお気に入りです。


こちらの入浴剤は、
死海の塩100%のバスソルトなので、
体がすべすべになるのは勿論なのですが、
もの凄く汗をかくのでとってもお勧めです!



ちょっと話しが脱線してしまいましたが、
食事とストレッチと入浴、これだけを心掛けているだけで、
44歳になって基礎代謝が低くなっている今でも、
163cmの身長で53kg~54kgの体重を
キープすることが出来ています。



そう、ダイエットは、
やめると必ずリバウンドします!


なので続けることが何よりも大切!!



ですからあなたも無理のない方法で、
ダイエットを継続して、


なりたい自分になってくださいね^^



成美が実践しているストレッチはこちら⇒★



この記事が少しでも「ためになった」と思ったら、
ぜひページ1番下のボタンで「いいね!」と「シェア」をお願いします


スポンサーサイト

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

Secre

ブロとも申請フォーム

カテゴリ
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
おすすめ商品
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

QRコード
QR
逆張り仕組み
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。