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1週間で-3kgは楽勝!3連休で増えた体重をあっさりと減らす方法




美美Styleブログへのご訪問
ありがとうございます♡

美美Styleブログ管理人の成美です^^



3連休を思う存分楽しんで、
今朝、体重を量ると。。。



金曜日の朝よりも
500gの増量!



でもまぁこれは想定の範囲内



だって、平日は夜の炭水化物を控えてるのに、
連休中はお誕生日パーティーに
夫とのデートなどで、思いっきり
食べまくっていましたからね~


私が週末食べた物の一部はこちら^^;


金曜日は自宅でボジョレーと一緒に。。。

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土曜日は夫とランチ食べて、
夜はお友達の誕生会で。。。

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ランチはカレードリア


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写真はごく一部なので、
この他に卵焼きや手羽先の揚げ物、釜飯も食べました。。。


日曜日は夫のデートで。。。

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ランチはパスタとビールとワイン


夜は韓国料理屋さんからの~
〆に味噌ラーメンまで食べちゃった。。。

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日曜日はあちこち用事を足しながら。。。

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お昼に辛味噌ラーメン食べて。。。


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夜は焼肉とユッケジャンラーメンを。。。



これだけ食べてりゃ
そりゃ当然、体重も増えるわけです!



で、増えてしまった体重は、
3日以内にリセットすること!!


3日以内にリセットすれば、
脂肪として定着しませんし、
3日以内ならあっさりとリセットできるからです。



因みに私のリセット法はプチファスティング
朝食と昼食を液体のみにします。



【朝食】

◆炭酸水

◆酵素

◆飲むヨーグルト

◆野菜ジュース


【昼食】

◆イージーファイバー入りスープ


【夕食】

◆枝豆

◆冷奴

◆トマト

◆アボカド

◆マグロのお刺身

◆炭酸水

◆ワイン




1日を通して炭水化物をカットして、
酵素と過熱していない食材を摂ることを意識します。



そう、ダイエットをするのに欠かせないのが酵素!



酵素を摂るとスルスル~っと
痩せやすく、太りにくい身体になります。



私は毎日液体酵素を飲むのと、
生食:加熱食=5:5の食事を意識して、
酵素を積極的に摂取しています。



そして私の経験上、
多分このメニューで
明日には500gはリセット出来ているはず。



リセット完了後は通常通り、
昼食を冷たいお握りとお味噌汁にして、
夜は野菜とタンパク質中心のメニューに戻します。



そうやって平日はダイエットを意識して、
週末はチートデイとして、
好きな物を好きなだけ食べて、


心身ともにメリハリを付けることで、
ストレスなくダイエットを継続しています。



あと、欠かせないのがストレッチ



毎朝とても簡単なストレッチをしているのですが、
ストレッチをすることで身体の血流が良くなり、
老廃物を溜めにくい、巡りの良い身体になります。


なのでストレッチを日課にするようになってからは、
便秘で悩むこともなくなりましたし、身体を動かしたり、
お風呂に入った時もすぐに汗をかくようになりました!


それに、44歳になった今でも、
「10歳くらい若く見える!」と
言っていただくことが増えましたよ!!



これらの情報を参考にして、
あなたも増えてしまった体重は
3日以内にリセットしてくださいね^^



成美が実践しているストレッチはこちら⇒★



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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