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便秘も解消できる!冷ごはんダイエット




美美Styleブログへのご訪問
ありがとうございます♡

美美Styleブログ管理人の成美です^^



このブログを更新しているのは、
ちょうどお昼時なのですが、


あなたは、今日のお昼は何を食べましたか?



私は、ここ最近は、
お握り1個と、お味噌汁に食物繊維をプラスして
お昼にいただくことが多いです


20150904125723.jpg



というのも、以前もお伝えした通り、
糖質制限ダイエットの怖さを知ってから、
なるべくご飯を食べるように意識しているのと、

※糖質制限ダイエットの危険性はこちら⇒★



冷やご飯を食べることは、
ダイエットや便秘の改善に
効果的だということが分かったからです!



なぜ、温かいご飯ではなく、
冷たいご飯がお勧めなのかというと、


ご飯は冷めると、
レジスタントスターチという、
でんぷんに変化します。


このレジスタントスターチは、
でんぷんなのに、エネルギーになりにくく、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の
両方が含まれているので、


通常のご飯のように、
小腸では消化されずに、
大腸まで届いて、余分なコレステロールや、
毒素を吸収して、体の外に排出する
効果が期待できるのです!



なので太りにくく、
お通じの改善にもなる、
ダイエットにお勧めの食品です。



それに、お握りにしてしまえば、
ご飯がギュッと詰まっている分、
いつもよりも噛む回数が多くなり、
満腹中枢が刺激されて、満腹感が増すので、
お握り1個でも十分に腹八分目になり、
食べ過ぎも防いでくれます。



それにお握りだと、
作るのはもちろん、持ち運びも簡単なので、
続けやすいというのもポイントですね!


私は超めんどくさがりなので、
シリコンのお握りケースにご飯をよそって、
その日のお好みの具を入れ、あとは
ちょいちょいと形成したら、
そのままバックへポン♪


20150904125707.jpg



お茶碗やサランラップも必要ないし、
海苔を巻く手間もかからなく、
食べる時に手も汚れません。


シリコンのお握りケースは、
100均でも購入が可能ですよ^^



【体は細くなるのにバストはしっかりUP
 辛い我慢なしで痩せるからストレスフリー】⇒★




最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました!^^



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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