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あなたもお腹いっぱい食べて1日たった8分!42日間でウエスト-10cm!!




延べ1000人以上の女性の体脂肪の燃焼と、
ヒップアップを手掛けてきた、

13年連続 全国№1の
カリスマパーソナルトレーナーが、

1日たった8分!
42日間でウエスト-10cmの
くびれヒップアップダイエットを公開します!!




【くびれヒップアップダイエット公開中】


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実は、お尻って、あなたが知らないうちに、
ものすご~~~~く見られています!


人の胸や顔は、直視すると見ているとバレテしまうので、
ジッと見ることはありませんが、

お尻は見られている本人には分からないので、
あなたのお尻は後ろからジッと見られているのです!!


そして、美しいか美しくないかを、
密かに判断されているのです。。。



特に男性は、
こっそりと、しかも、じっくりと見ています!!!





あなたは、ご自分のお尻に自信がありますか?




くびれたウエストと、
キュッと上がったヒップを維持していますか??




ウエストを細くして、ヒップアップして、
砂時計の様な女性として理想のボディラインに
憧れはありませんか???





諦める必要はありません。


あなたの今の年齢や体重・体型に関係なく、
ご自宅にいながら、1日たったの8分で、
ボディラインは変えることが出来ます。


この方法は、69歳の女性でも、
ウエストとヒップのラインが美しくなり、
タイトなパンツルックが履けるようになった、
画期的な方法です。




女性の体は、
ただ痩せれば綺麗になるわけではありません。


体脂肪率が低ければいいというわけではありません。


細いだけでは女性として魅力がありません。



女性として魅力的な体とは、
細いところは細く、出るところは出て、
美しい曲線を描いていなければいけません。



ですからあなたには、ウエストは細く、
ヒップは丸みをおびた綺麗なラインを作り、
セクシーな体になって欲しいのです。



【セクシーな体を手に入れるエクササイズに挑戦する】




そのお手伝いをしてくれるのが、
大手全国チェーンのフィットネスクラブで、
パーソナルトレーナーをしている、ユウジさんです。


ユウジさんは、テレビや雑誌では、
「セクシーフィットネス・ユウジ」という
お名前で活躍しています。


さらにユウジさんは、
全国に100店舗以上を展開する、
大手スポーツクラブに在籍する
パーソナルトレーナー1000人以上の中で、
指名数・売上が13年連続全国No.1です!

もちろん今現在も全国No.1です!!



この素晴らしい実績は、
ユウジさんの指導を受けた方が、その効果を感じ取り、
多くの方が長く個人指導を受け続け、その効果が口コミで広がり、
13年連続で全国1位になっているのです。



そして、ユウジさんに指導してもらった女性は、
40代でも、50代でも、60代でも、
ウエストを引き締め、ヒップアップすることが出来たのです。




あなたがそれ以上お若いのであれば、
もっと簡単ですよね!




ジムに行く必要もなく、
ご自分のお部屋で1日たった8分、
カリスマトレーナーの伝える方法で、
あなたのボディラインは生まれ変わるのです。




ぜひ今すぐに挑戦してください。


クリスマスの頃には、
あなたは別人の様な体になっていますよ!^^



1日8分!くびれヒップアップダイエット




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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

あなたの長引く咳は咳喘息かもしれません!?



台風が立て続けに上陸し、
急に気温が下がったり、気圧の変化が大きかったり、
かと思うと、台風が通り過ぎて急に気温が上がったり、
この様な環境の時は、咳が出やすくなります。



また、気温や気圧の変化だけに関わらず、風邪の後なども、
「咳が長引いてなかなか止まらない」という方も、
季節の変わり目には多いですよね


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この様な症状は、一般的に咳喘息といわれ、
女性の方に特に多いです。



咳喘息にかかると、1ヶ月以上、
長い場合は、1年以上咳が止まらないことがあります。



咳喘息は、通常の喘息とは違い、
喘息の特徴である、ヒューヒューゼイゼイといった喘鳴や、
呼吸困難・酸欠などの症状はほとんど表れません。




ですが咳喘息は、喘息の前触れなのです




咳喘息を放置してしまうと、
本格的な喘息になってしまうことがあるので、
そうなる前に手当や治療を行い、咳を鎮めることが大切です。



とはいっても、風邪薬や咳止めを服用しても、
なかなか治まらないのが咳喘息です。



というのも喘息とは、
気道が狭くなることにより、気道内に炎症が起こる状態ですから、
咳だけを出ないようにしても、治ることはありません。



咳が出てしまう根本原因である、
気道内の炎症及び、気道を狭くしないための、
正しいケアが必要なのです。




「ではどうして気道が狭くなるのでしょうか




それは、あなたが全く想像したことのない、
意外な原因が隠されているかも知れません。



「咳が出やすい」「咳が止まらない」
という症状に思い当たるところがあれば、
是非、喘息になる根本的な原因について、
正しい知識を身に付けてくださいね

自宅で呼吸が楽になる喘息改善法




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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

あなたに最もお勧めのファスティングの方法


先日の記事をお読みいただいた方から、
「ファスティングの方法について知りたい」という
お問合せを多数いただきましたので、
本日はお勧めのファスティングの方法をお伝えします。



ファスティングというと、
断食だと思っている方も多いようですが、
それは昔の話し。



以前のファスティングは、
水分以外は何も摂取せず、
3日間とか5日間過ごすものでしたが、
今どきのファスティングはちょっと違います。



というのも、3日も5日も
水だけで過ごしてしまうと、
頭の中が常に食べ物のことでいっぱいになり、
逆にファスティングを終了した途端ドカ食いしてしまい、
ファスティングした意味がなくなってしまうからです。



なので、最近のファスティングは、
水以外を全く口にしないのでしたら、
せいぜい2日間が限度です。




それに、【ファスティング=断食】と考えるのではなく、
『食べない時間を作る』と考えてください。




食事をとらない時間を一定期間作り、
内臓と脳を休めてあげるのです。



それをすることで、『人間が自然と痩せる仕組み』のスイッチと、
『長寿遺伝子』のスイッチがONになります。



なので、その後のダイエットでスルスルと体重が減りだします。

それに、アンチエイジングの効果も得られるので、
まさに一石二鳥というわけです。



ですからファスティングのお勧めの方法としては、
ドカ食いして体重が増えてしまった次の日から始めたり、

朝食と昼食は普通に食べて、夕食を抜くとか、
朝食と昼食は食べずに、夕食を早めの時間に済ませるとか、
置き換えダイエットの様にして定期的に継続することです。



夕食を食べなければ、昼食後から翌日の朝まで、
18時間くらいは食べ物を食べない状態が続きますし、

朝食と昼食を食べなければ、
20時間以上は食べ物を食べない時間が確保できます。




それを数日続けるだけでも、
十分にファスティングの効果は得られます。




ポイントは、「食べない時間がつらくない」ことです




食事を抜いている間中、
ずっと「しんどい」と思っていると、
精神的にも良くないですし、次の食事でドカ食いする危険性が高いので、


食べていない間は、例えお腹が空いても、
「これで痩せるスイッチがONになるんだ」
「空腹の間にムダな脂肪が燃えるんだ」というように、
心地よい快感を感じる程度が最適です。




特に私がお勧めするのは、
朝は炭酸水と酵素のみ、お昼は酵素スムージー、
夜は炭水化物を抜いた野菜とタンパク質の食事です。


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これを5日程度続けるだけでも、
ストンと2kgは簡単に体重が落ちます。


さらに、目標体重まで体重が落せたら、
平日は先程のプチファステイングを継続して、
週末は食べたい物を食べたいだけ食べても、
リバウンドしない体になります。




そのため、ストレスフリーで
ダイエットを継続することが出来るのです。




そう、ダイエットは、どんなダイエットでも、
やめた途端、必ずリバウンドします。




なので、ダイエットは一生続けるもの。




それに、ダイエットは、
「健康のため」とか、「体重を減らしたい」とか、
それだけが目的ではないはずです。


ダイエットは、「なりたい自分」「こうありたい自分」を
追い求め、保つための手段の1つだと思うのです。



なのでダイエットは人生の一部です。


一生継続するものなのです。



ですから、無理がなく、効果的で、
継続しやすい方法でダイエットをしてください。



そのためにも、「人間が自然に痩せる仕組み」を上手に利用して、
すんなりとダイエットを成功させてください。



それにはまず、
ダイエットのやる気スイッチを押すことが大切です



あなたもファスティングで、
ダイエットのやる気スイッチをONにしてくださいね

大流行の酵素スムージー





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前回までの「人間が自然と痩せる仕組み」に関する記事はコチラ
↓↓↓
あなたの体の中にも存在する!「人間が自然と痩せる仕組み」

あなたの体の中にも存在する!「人間が自然と痩せる仕組み」②

あなたの体の中にも存在する!「人間が自然と痩せる仕組み」③



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

あなたの体の中にも存在する!「人間が自然と痩せる仕組み」③




これまで2回にわたり、
人間の体の中には、自然と痩せる仕組みがあり、
その仕組みを働かせるためには、
きっかけが必要だとお伝えしました。



今日はそのきっかけについてお話しします。



少し前回の記事のおさらいになりますが、
人間はある一定量まで脂肪が増えると、
脂肪組織がレプチンというホルモンを分泌して、
脳が食欲を抑えます。


さらに、肝臓から神経を通して脳に信号を送り、
筋肉などに「代謝を上げて脂肪を燃やせ」という命令を出すので、
食欲が抑えられて、代謝が上がるので、
自然と痩せることができるのです。



でもこの仕組みが正常に働いているなら、
誰も肥満に悩む人はいないはずです。




そう、実際に太ってしまうのは、
レプチン抵抗性というのがあるからです




脂肪が増えた時には、レプチンが働き、
食欲にブレーキをかけますが、


もっともっと脂肪が増えてしまうと、
レプチンの働きが鈍ってしまい、
食欲を抑えられなくなります。



なので、肥満に悩む人が存在するのです。



その証拠に、マウスに高カロリーな餌を与え続けると、
太っていくほど、餌の食べる量も増えるそうです。



じゃあ、1度太ってしまうと痩せられないかというと、
そうではありません。



一旦、脂肪が減り始めると、
脂肪組織が脳へ神経信号を発信して、
レプチンの抵抗性が改善するのです



そう、とにかく頑張って痩せ始めると、
人間が自然と痩せる仕組みが働き出すのです



そのため、自然と食欲が抑えられ、
基礎代謝が上がって脂肪が燃焼し始めるのです。



よく、根性を決めてダイエットを頑張ると、
やる気モードになってスルスルと痩せるのは、
本人の頑張りも勿論ありますが、レプチン抵抗性の改善が、
大きく関わっているのです。




なので、人間が自然と痩せる仕組みのスイッチを入れるには、
まずは自力で脂肪を減らすことです。




そこで効果的なのが、
ファスティング(プチ断食)です


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ファスティングを行うと、
脂肪が減ってレプチンの抵抗性が改善するのは勿論、
日頃休みなく働いている内臓を休めることができますし、
内臓を休めると、体内の有害物質を排出することができるので、
デトックス効果もあります。


また、ファスティングで摂取カロリーを制限すると、
長寿遺伝子もONになり、若返り効果も期待できます。


さらに、腸内環境が綺麗に整えられるので、
活性酸素の発生を抑え、血液がサラサラになり、
細胞が活性化されて、お肌も美しくなります。




これだけの効果があるのですから、
ファスティングが海外セレブをはじめ、女優やモデル、
美容や健康に敏感な方達に人気があるのも納得ですよね。




また、効果的なファスティングを行うためには、
空腹に負けて挫折しないのが最も重要です。

さらに、ファスティング中に酵素を摂取すると、
ファスティングの効果が高まりますので、
酵素を取り入れるようにしてください。



ぜひ、あなたもファスティングで、
痩せるスイッチと長寿遺伝子をONにして、
スリムで若々しい身体をキープしてくださいね

進化した酵素スムージー!





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前回までの「人間が自然と痩せる仕組み」に関する記事はコチラ
↓↓↓
あなたの体の中にも存在する!「人間が自然と痩せる仕組み」

あなたの体の中にも存在する!「人間が自然と痩せる仕組み」②




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あなたの体の中にも存在する!「人間が自然と痩せる仕組み」②




さて、前回のお話しの続きです。
前回の記事では、人間は無限に太り続けるわけではなく、
体脂肪をこれ以上溜めないようにする働きがあると、お伝えしました。



そう、人間はある一定のところまで体脂肪を溜めこむと、
それ以上体脂肪を溜めないようにする、スイッチが入るのです。




これがダイエットの、
やる気スイッチだと思ってください。


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ダイエットのやる気スイッチには、
2つのスイッチがあります。


1つ目は、食欲を抑えるスイッチで、
2つ目は、代謝を高めて脂肪を燃やすスイッチです。



まず1つ目の食欲を抑えるスイッチ、
これはある一定量まで脂肪が増えると、
脂肪組織がレプチンというホルモンを分泌します。

そしてレプチンが血液の流れに乗って、
脳に届くと、脳は「脂肪が増えたな」と感じ取り、
食欲を抑えるのです。



2つ目の代謝を高めて脂肪を燃やすスイッチは、
体の中に脂肪が溜まると、当然ですが肝臓にも脂肪が溜まります。

そうすると肝臓は、神経を通して脳に信号を送ります。

すると脳が、筋肉などに「代謝を上げて脂肪を燃やせ」
という命令を出すのです。




その結果、食欲が抑えられて、代謝が上がり脂肪が燃えるので、
当然、痩せていくのです。



じゃあそのスイッチはいつ入るのか




人間の体内にダイエットのやる気スイッチがあるなら、
肥満に悩む人は存在しないのですが、
問題はそのやる気スイッチが入るきっかけです。



そう、ただ普通に、本能のままに、
食べたい物を食べ続けていては、
ダイエットのやる気スイッチは入りません。



ダイエットのやる気スイッチを入れるには、
あるきっかけが必要なのです



その方法については、
次回の更新でお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね




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前回までの「人間が自然と痩せる仕組み」に関する記事はコチラ
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