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今、最も話題のバストアップ法を試してみました!



あなたは、只今インターネットで最も話題のバストアップ法
Hurry UP!!」をご存知ですか


2014年の6月に公開されたばかり
バストアップ法なんですが、この効果が結構スゴイです








何が凄いか分かりやすく説明すると、
大きく分けて5つのポイントがあります。



【話題のバストアップ法 Hurry UP


<ポイント1>

「史上初の“体型別”に分類されたカリキュラム」

これまでメディアやネットで取り上げられてきたバストアップ法は
カリキュラムが体型別に用意されていないため、たまたまタイプの合致した、
特定の人にしか効果がありませんでした。

ですが、「Hurry UP!!」は、
「痩せ型」「普通体型」「ぽっちゃり型」のタイプ別カリキュラムをご用意したので、
今までにない効果と即効性を実感できます



<ポイント2>

「2タイプのコース別プログラム」


タイプ別カリキュラムに加え、『短期集中型』『マイペース型』の、
実践ペースに合わせた2タイプのコースがあるので、
あなたの実践ペースに合わせたバストアップが可能です



<ポイント3>

「バストアップするための大前提となる要素を取り入れている」


実は、バストアップに成功するかしないかは
バストアップ法を実践する前からその答えは出ています

なぜなら、ある1つの要素をクリアしなければ
どうしたってバストアップすることは出来ないからです

これまで世の中に出ているバストアップ法は、
その要素を無視していたから、バストアップできない人が多かったのです。



<ポイント4>

「とにかくユーザー目線にこだわったバストアップ法」


「Hurry UP!!」は、解説編と実践編に分かれているので、
解説編でバストアップのポイントをつかんだ後は
実践編で実演しているモデルさんの動きに合わせて
同じ動きを同じ回数行うだけで良いんです

さらに、実践回数やポイントもはっきりと指示されるので、
わざわざ解説を見直したりする必要もありません



<ポイント5>

「マッサージ・ストレッチ・リンパ・ツボ、食事の必要要素など、
バストアップに必要不可欠なポイントが全てオールインワン


バストアップを成功させるためには
ここで紹介してきたポイントがとても重要です

そして、この中のどれか1つが欠けてしまっても
バストアップはできません

なので、世の中に出回っているバストアップ法は
挑戦した8割の人は失敗するといわれています。

しかし、「Hurry UP!!」は、
なんと実に95%の方がバストアップに成功しているのです。

では残りの5%はどの様な方かというと、
残念ながら、「Hurry UP!!」を継続できない方です。

つまりその一部の方達を除くと、
100%の方が効果を実感するバストアップ法なのです



これまでのバストアップ法の常識をくつがえす、
最新にして最高のバストアップ法を、
是非あなたもお試しください


【あの元国民的アイドルSDN48の大河内美紗ちゃん推し】
【あなたの理想と希望を叶える本物のバストアップ法です】




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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今までありそうでなかった画期的なバストアップ法



あなたは、最近バストアップ法の中でも、
ひときわ注目を集めているバストアップ法をご存知ですか



業界初『体型別』『コース別』に分類された、
自宅にいながら専門家の『パーソナルトレーニング』
受けているような感覚で
バストアップができる
これまでにない画期的なバストアップ法です








過去、これまで世間に存在した
数々のバストアップ法を振り返ってみても、
確かに『体型別』バストアップ法はありませんでした。



あったとしても、
体型別に摂取した方が良い栄養素が書かれていた程度です。



しかし今回あなたにご紹介するバストアップ法は、
『やせ形体型』『普通体型』『ぽっちゃり体型』の、
それぞれに合わせたマッサージ法やトレーニング法が
1つのDVDに収録されています。



あなたご自身の体型にピッタリの
バストアップ法が実践できるので、
今までにない、効果と即効性を感じることができるのです


ですから、もしあなたが、
今までバストアップに失敗し続けているとしたら
特にお勧めします

【タレント&女優も絶賛するバストアップ法】



さらに、ご自分のスケジュールやペースに合わせて、
『短期集中型コース』『マイペース型コース』の2つのコースから
あなたに合った実践ペースを選ぶことができます


ちなみに、『短期集中型コース』だと、
最短で2週間で5cm以上バストアップに成功
している人がゾクゾクと続出していますので、
あなたも今年の夏の水着姿に間に合いますよ


さあ、あなたも
理想のバストを手に入れる心の準備はできましたか


今年の夏は、水着に分厚いパッドを入れなくても
堂々とビーチを歩くことができますよ



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

あなたも勇気を出して 幸せになるための一歩を踏み出してください。


前回までの記事では、見た目やスタイルがイマイチでも、
たった5つの要素を身に付けるだけで
あなたも男性から愛されるようになり、
幸せな恋愛が出来るようになることを、
お伝えしました。



そこで本日は、
男性から愛されるための5つの要素を身に付けるための
4つのステップをお伝えします





【男性から愛されるための4つのステップ】


男性に愛されるポイントを知る


男性が惚れてしまうツボを捉えた言動で男性に接する


男性の心理を動かす


あなたに対する男性の恋愛感情を引き出す





たったこれだけです


これだけの4つのステップを踏むだけで、
あなたも男性から愛される女性になれるのです。





と、言われても、
あなたはまだ信じられないかも知れませんね





そこで、論より証拠
実際にこの4つのステップで、
男性から愛されるための5つの要素を身に付けて
幸せな恋愛を成就させた女性達の体験談をお読みください



【幸せになった女性達の体験談を読んでみる】

※後半にも体験者の声が掲載されています。




いかがでしたか

皆さんはじめは、今のあなたのように、
「そんな簡単に彼氏が出来るはずがない」とか、
「どうせ私はムリ」だと思っていた女性達が、
幸せな恋愛が出来るようになって
結婚だってしているのです




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では、この4つのステップで身に付ける、
男性から愛されるための5つの要素が、
なぜこれほどまでに効果があるかというと




このマニュアルを作成した恋愛コンサルタントの方が
男性だからです





そう、男性の心理は、
男性だからこそ分かるのです





なので女性からの視点からではなく、
完全に男性からの視点であなたを分析して
愛されるための的確な行動を取るように導いてくれるからこそ、
あなたも男性から愛される女性に生まれ変わることが出来るのです



それに、ただマニュアルを読むだけでなく、
恋愛コンサルタントの川村先生とメールのやり取りを通して
サポートを受けることが出来ますし、電話相談だって可能です。





いくら優秀なマニュアルでも
読んだだけではあなたは変わりません





実際にマニュアルを読んで、愛されるための要素が分かっても、
行動に移さなければ今と何も変わらないのです



なので実際の日々の生活の中で、
男性から愛されるための要素を発揮するための行動を起こし
その結果を恋愛コンサルタントの川村先生にメールで相談し
次にあなたが起こさなければならない
具体的な行動をアドバイスしてもらい
実際に行動に起こす




これを繰り返すことが出来るからこそ、
こちらのマニュアルは素晴らしい効果を発揮するのです




勇気を出して幸せな恋愛に向けての一歩を踏み出し
実際に行動できる人だけが、幸せになれるのです





さあ、あなたも想像してみてください。




大好きな彼と2人で手を繋ぎながらデートをしている姿

大好きな彼に「大好きだよ!愛しているよ!!」と言われている姿

大好きな彼から、愛情のこもったキスをされている姿




もう1人で悩むのはやめませんか




あなたも勇気を出して、
幸せになるための一歩を踏み出してください



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【あなたも男性から愛されて幸せになる方法】





テーマ : 恋愛
ジャンル : 恋愛

モテる女性が持っている!男性から愛される5つの要素

前回は、見た目もイマイチで、スタイルも良くないのに、
なぜかいつも男性にモテる女性は、男性から愛される、
重要な5つの要素を持ち合わせているとお伝えしました。



そこで本日は、
男性から愛されるために必要な重要な5つの要素を、
モテる女性と持てない女性を比べながらお伝えします




■その1.男性との出会い

【モテない女性】

初対面にもかかわらず、自分でも気が付かないうちに
男性に失礼な態度を取っている


【モテる女性】

男性にとって居心地の良い空間を作り出し、
男性をリラックスさせて初対面という堅苦しさを感じさせない



■その2.男性との接し方

【モテない女性】

無意識に男性が引いてしまう行動を取っている


【モテる女性】

自然に振る舞っているようにみえて、
男性がついつい惚れてしまうような言葉や行動で
男性から好意をいただかれるようにしている



■その3.男性へのアプローチ

【モテない女性】

自分自身では気が付いていないけれど、
男性から見ると自己中心的な考えで行動しているので
男性は迷惑に感じているはずです。


【モテる女性】

的確なアプローチを繰り返し、
男性の恋愛感情を揺さぶり引き出すことによって、
男性側から告白されるようにしている



■その4.男性が惚れてしまうテクニック

【モテない女性】

残念ながら身に付いていません。


【モテる女性】

存在自体が男性に惚れられる
さらにモテて幸せな恋愛をしてきた経験から、
自然と身に付いている。



■その5.男性との関係

【モテない女性】

知らず知らずに男性が距離をおきたくなり
最終的には男性から嫌われてしまう


【モテない女性】

必然的に男性が引き寄せられ
気が付いたら惚れ込んでいる



男性との出会いから、
恋愛関係に結びつくまでの流れの中で、
モテて幸せな恋愛をしている女性と、
あなたの違いはこれだけです




そう、今までモテた経験のないあなたも、
この5つの要素をしっかりと身に付ければ
男性からモテて、大切にされ、幸せな恋愛が出来るようになります




GAK95_yuuguretocapple500.jpg







ではどうしたら、モテる5つの要素が身に付くのか




あなたが、
本当に「男性から愛されたいそう願っているのでしたら、
この続きをじっくりとお読みになってみてください



【続きを読んで男性から愛される女性になる】






テーマ : 恋愛
ジャンル : 恋愛

素敵な彼氏が欲しいのになかなか幸せな恋愛が出来ないあなたへ。。。

日曜日の午後、いかがお過ごしですか

休日はどこへ行っても、幸せそうな家族連れや、
仲良く手を繋いて歩くカップルを多く見掛けますよね



bd7e1e3e124d0dcbca8828944bae9ed7_s.jpg




「良いなぁ~あの2人は幸せそう。。。」


「友達には彼氏がいて羨ましい。。。」


「私も早くあんな彼氏が欲しいなぁ。。。」




なんて思うことはありませんか




私だって素敵な彼氏をみつけて、
幸せな恋愛がしたい





女性なら誰もがそう願うはずです




でもいつかって願っているだけでは
何も変わりませんし素敵な彼氏はできません





まずは、あなた自身が変わる必要があります




とはいっても、
外見を変えるという話ではありません




というのも、あなたの周りにも
こんな女性はいませんか



特別可愛いわけじゃないし、
スタイルも良くないのに、いつも彼氏がいる



私の方が見た目も性格も良いのに、
私と違っていつも幸せそうな恋愛をしている。。。



「何であの女がモテてるの


「あの女のどこが良いの


「私じゃダメなの




ついそんな風に思ってしまうことありますよね



見た目もイマイチでスタイルも良くないのにモテる女性
それは、彼女達が男性から愛される
重要な要素を兼ね備えているからです



そう、あなたにはなくて、
彼女達にはある、男性から愛される要素





その重要な要素はたった5つ




たった5つの要素を身に付けるだけで
あなたも幸せな恋愛が出来るようになります




その5つの要素は、次回お伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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テーマ : 恋愛
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【タイプ別バストアップ法】あなたのバストも今日から男性好みのバストに変身!



前回までの記事をお読みいただくと、
世の中の男性のほとんどは、女性のバストが大好きで、
しかもバストの大きさで女性を区別している現実を、
お分かりいただけたと思います





そう、男性は、なんだかんだいっても、
本当は胸の大きな女性が大好きなんです





そこで男性に「好きな胸のサイズ」を調査してみたところ、
以下の様な結果になりました




【男性に聞いた女性の好きな胸のサイズ】※複数回答可


【Aカップ】13.8%

【Bカップ】25.0%

【Cカップ】44.8%

【Dカップ】46.5%

【Eカップ】30.2%

【Fカップ】21.6%

【Gカップ】16.4%

【Hカップ以上】6.9%



CカップとDカップを好きだと回答した男性が多く
驚いたのは、Aカップが好きだと回答した男性よりも
Gカップが好きだと回答した男性の方が多かったことです


女性からすると、Gカップなんて
とんでもなく大きいというイメージですし、
そうそう自分の周りにはGカップのバストの女性はいませんが、
男性はAカップの可愛らしい微乳よりも
Gカップの巨乳がお好みの様です




さらに他の調査でも、大きさは前回の調査と同じく、
Cカップ~Dカップが人気でしたが


ただ大きければ良いという訳ではなく。。。


「乳首の位置は肩とひじの真ん中辺りが良い」とか。。。

「左右の胸が離れすぎているのはNG」だとか。。。

「丸くて綺麗なお椀型の形が理想」などなど。。。




男性の胸に対するこだわりは相当なものです




では実際の女性の胸の大きさは
どれくらいの大きさが理想的かというと





バスト(cm)÷身長(cm)=0.55




これが理想的なバストの大きさです


身長が155cmの女性は、理想のトップバストは86cm
Dカップに換算すると、Dの70相当です。
(トップバスト88cm/アンダーバスト70cm)



身長158cmの女性は、理想のトップバストは87cm
Dカップに換算すると、Dの70相当です。
(トップバスト88cm/アンダーバスト70cm)



身長163cmの女性は、理想のトップバストは90cm
Dカップに換算すると、Dの75相当です。
(トップバスト93cm/アンダーバスト75cm)




確かにこうして考えてみると、
非常に女性的でなおかつ理想的なボディラインですよね




そう、男性が好きな女性の体型ランキングの結果も、
身長=普通体型=普通胸=やや大きめで、
有名人に例えると、女優の石原さとみさんが、
理想の体型のダントツの1位だったことを考えても、
先程のバスト÷身長=0.55で導き出すバストの大きさは、
男性の理想とするバストの大きさに、丁度良いのかも知れません





それに男性が胸が大きい女性を好むようになったのは、
今にはじまったことではありません



昔のルネッサンス時代には、
上流階級の女性は、子供を産んで授乳をすると
バストの形が崩れて垂れ下がってしまうのを防ぐため
自分では母乳をあげずに、乳母を雇うのが当たり前だったそうです


そうしていつまでも張りのある美しい大きなバストを保ち
夫の気持ちが他の女性に向かないようにしていたのです



それに、心理学的な面では、大きく張りのあるバストは
妊娠未経験で若々しいというイメージを男性に与えるため、
男性は本能的に自分の遺伝子をたくさん残せる女性だと判断し
無条件に惹かれるといいます




なので年齢に関係なく大きくて張りがありお椀型で、
垂れていないバストが、男性の理想のバストなのです





あなたのバストはいかがですか


男性がついつい惹かれてしまう
魅力的なバストですか




今現在のあなたが、
もし理想的なバストでなかったとしても、
安心してください




バストは遺伝年齢出産経験に関係なく、
バストアップすることが可能です









「バストなんてしょせん脂肪のかたまり」だと諦めずに、
あなたも今すぐにバストアップに挑戦してください




あなたの魅力がグッとアップすること間違いなしですよ



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

やっぱり男性は大きな胸が好き?!


実は、男性の約8割女性の胸に惹かれている



というのは、心理学の実験でも
証明されていることなのです





慶應義塾大学の大学院社会学研究科博士で、
心理学者の内藤誼人(ないとうよしひと)先生によると、
男性がおっぱいが好きなのは科学的に検証済みだそうです



というのも、フランスのブルターニュ大学では、
心理学者のニコラス・ゲイガンさんが、
次の様な実験を行っています



1人の女性に道でヒッチハイクをしてもらい、
その時に、ブラジャーのサイズをA➝B➝Cという段階で
徐々に大きくしていきます



その結果、男性が運転手の場合は、
ヒッチハイクの成功率が、Aカップの場合は約14%
Bカップの場合は約17%Cカップの場合は約24%
というように、バストのサイズが大きくなるほど
同じ女性でもヒッチハイクの成功率が高くなったのです



この実験では、1人の女性が、
メイクや髪型、服装などを一切変えずに実験していたので、
運転手が車に乗せるか乗せないかの判断材料は、
完全に胸の大きさだけだったことが分かります





さらに、学者の発表では、
男性の約半数、47%男性は、初対面の女性に会った時、
まず胸を見ているということも分かりました




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また、1/3の男性は、
初対面の女性に会った時に、最初にウエストを見て
そして次にヒップを見るという結果が出ていますので、
この実験結果から、男性のほとんどは、初対面の女性の
顔を見ていない
という衝撃的な事実が見えてきます





ですがそれは、ただ単に男性がいやらしいということではなく、
人間の進化の過程で、大きな胸と引き締まったウエストの女性は、
ホルモンレベルが高く優れた繁殖能力を持つという背景があり、
男性は自分のDNAをより優れた状態で残すという使命から
本能的に女性の胸やウエストに視線がいくそうです




女性としては、あまりジロジロと胸を見られるのは
良い気がしませんが、本能なら仕方ないですかね




そこで次回は、男性から見た魅力的なバストと
バストアップの方法についてお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までの男性のバストの興味に関する記事はコチラ
↓↓↓
あなたの見た目は大丈夫?人は見た目で人を判断する!



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

あなたの見た目は大丈夫?人は見た目で人を判断する!



人はよく、「外見で人を判断してはいけない」と言いますが、
本当に外見で人を判断していないでしょうか





いいえ、それは違います




だって、人の第一印象は、
どうしたって見た目で判断するしかありません



それに、人間の五感による情報処理の割合は、


■視覚87%

■聴覚7%

■触覚3%

■臭覚2%

■味覚1%


という結果なので、
視覚から入る情報が圧倒的に多いです


なので、人はまず、見た目で人を判断するというのは、
まぎれもない事実なのです





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では、人は人の外見のどこに注目するのでしょうか




【人が人を見る時の視線の推移】


■女性が女性を見る時





ウエスト



ヘアスタイルやファッション
靴やアクセサリー。。。etc




■女性が男性を見る時



首や肩周辺

腕や手

ヘアスタイルやファッション
靴やアクセサリー。。。etc




■男性が男性を見る時



太もも

股間

視線を外すもしくは顔に視線が戻る




■男性が女性を見る時





ウエスト

ヒップ

太もも

視線を外すもしくは顔に視線が戻る




ある調査ではこの様な結果が出ています

また、男性が女性を見る時に限っては、
顔を見る前に、1番最初に胸に視線がいってしまう
回答した人も多かったようです




この様に、女性は、相手が女性であっても男性であっても、
全体的な体型ヘアスタイルファッション
その人の持っている持ち物相手を判断



男性は、相手が男性であっても女性であっても、
体型判断しているということが分かります



特に男性が女性を見る時は、
圧倒的に胸に興味を惹かれ、次にウエストヒップというように、
やはり女性らしいボディラインに視線がいくようですね




では次回は、
男性が女性をどれくらい外見で判断しているのか
もう少し詳しくお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

痩せる体質を手に入れるダイエットの基本原則


これまで2回にわたり、
ダイエットの基本原則をお伝えしてきましたが、
今日は痩せている人と太っている人の根本的な違いを交えて、
ダイエットの基本原則その5をお伝えします。




【ダイエットの基本原則その5】

■断糖肉食で痩せ体質を手に入れる

これまでお伝えしてきたように、
ダイエットを成功させるためには
間食は出来る限り避けた方が良いです。



特に、糖質は禁物




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そう、痩せている人は、
いっぱい食べているように見えて、
糖質はあまり口にしません

お肉やお魚はたくさん食べても、
甘い物やご飯などの炭水化物は極力減らしています

そう、お肉やお魚などのタンパク質は、
良質な筋肉を作るのに不可欠です。

筋肉があれば基礎代謝が上がり
痩せやすく太りにくい体質になります



ですが糖質は、食べると即エネルギーにはなりますが、
摂り過ぎてしまった糖質は、体外に排出されることなく、
脂肪として体に蓄えられます



それは、これまでの人類の歴史的経験から、
いつ飢餓状態になっても生き残ることが出来るように
私達人間のDNAにその術が刻み込まれているからです

ですが、即効性のあるエネルギーである糖質を控えめにすると、
これまで脂肪の代謝を抑制していたインスリンの追加分泌が控えられ
さらに、脂肪をエネルギーに変化する糖新生が積極的に活用され
基礎代謝が大幅に上がります



なので糖質控えめにしてお肉やお魚を多く食べると、
痩せやすく太りにくい体質になるのです。



また、この方法だと、
カロリーを控える必要がないので、
辛い空腹に耐える必要もありませんから、
ダイエットが楽に継続できます

朝1杯飲む、コーヒーや紅茶のお砂糖を抜くという、
ほんの些細なことでも、それが生活習慣になれば、
美しい体型維持に繋がりますよ。




ただし糖質制限は、
自己流で行うのは危険です



それに糖質を制限しただけでは、肥満は解消されますが、
痩せているという状態にはなりません




■食べて良いもの


■食べてはいけないもの


■食べなくてはいけないもの




この3つを正しく把握した上で
糖質を制限し痩せるために欠かせない必須栄養素を摂取しなければ
美しく痩せることは出来ないのです



そう、糖質制限正しい知識を持ち、正しい方法で行わなければ、
ダイエット効果が得られないだけではなく、
健康が損なわれる危険性もありますので、
十分に注意してくださいね




痩せる為に欠かせない必須栄養素を摂取しながら行う、
正しい糖質制限ダイエットの具体的な方法は、
是非こちらをご参考になさってくださいね



【元ハーバード大学准教授・現役の生活習慣病専門医】
【ドクター荒木氏が教える!最新の糖質制限ダイエット】








テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダイエットに成功してスリムな体型をキープするための基本原則


前回の記事では、
ダイエットの基本原則1と2をお伝えしましたが、
あなたは実践することが出来ていますか


出来ているとすると、
間食はしていなのではないでしょうか


急に頭の中や行動を切り替えるのは大変ですが、
徐々にでも良いので、実践してみてくださいね。



それでは本日は、
ダイエットの基本原則3と4をお伝えします



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【ダイエットの基本原則その3】


■楽しいと感じる方法を取り入れる

ダイエットというと、
どうしても辛いイメージがあります。

食べたい物を我慢して。。。

毎日運動して。。。

それを続けるのは本当に辛く
中には悲壮感さえ漂わせている
ダイエッターも少なくありません


ですが、痩せる方法やスリムな体型を維持する方法は、
世の中には数えきれないほどあり中には楽しいものも
たくさんあります


なので、色々な方法にチャレンジしてみて、
あなたが楽しいと感じる方法を取り入れてください

楽しいことは続けるのが簡単なので、
結果的にダイエットにも成功しますし、
リバウンドすることなく、あなたの理想とする、
スリムな体型をずっと保つことが出来る
のです。




【ダイエットの基本原則その4】


■ダイエットを目的とした生活習慣を継続する

「ダイエットしよう!」と決意しても、
1日や2日頑張ったくらいでは思うように体重が減らないことは、
あなたも知っているはずです。

そう、ダイエットは継続することが
一番の成功方法なのです。

なので、あなたが楽しいと感じたダイエットの決め事を
日々の生活の中に盛り込んで継続してください

この様に文章にすると、とても難しいことに感じますが、
私達人間の日々の行動の95%は習慣として無意識に
行っているという学術的な調査結果があります


なので、一旦習慣化してしまえば
苦になることなく継続することが可能なのです。

楽しいダイエット方法を取り入れて、
その方法を習慣化して無意識のうちに継続する

そうすることで、目標体重をクリアした後も
ずっとスリムな体型を維持できるようになりますよ。





いかがですか

世の中に星の数ほどあるダイエット法の中から
自分が楽しいと感じるものだけを取り入れて
習慣化させて継続する

楽しいと感じることなのですから
続けることがストレスにならないため、
結果的にダイエットにも成功するしリバウンドもしない


簡単ですよね


そのためには、
まずは色々なダイエット法に挑戦して
どの方法なら自分が楽しいと感じるのか
知ることが大切です




なので次回も、
ダイエットの基本原則5をお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までのダイエットの基本原則に関する記事はコチラ
↓↓↓
ダイエット後のスリムな体型を維持しているのは200人に1人だけ!

ダイエットに成功してスリムな体型をキープするための基本原則


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダイエット後のスリムな体型を維持しているのは200人に1人だけ!



夏の薄着の季節は、
どうしてもお腹や太もも、二の腕など、
体のラインが気になりますよね



ですが、連日の暑さの中、
極端な食事制限などをしていては、
とてもじゃないですが、体力が持ちませんよね






それに、無理なダイエット
更なる肥満への第一歩です






ダイエットは、どんなダイエットでも、
頑張って続ければ、個人差はありますが、
効果が出てきて、痩せます



ただ問題は、ダイエットに成功して
スリムになった体型を、いかに維持していくかです



そう、無理なダイエットで痩せたとしたら、
その無理な状態をずっと継続していかないと
必ずリバウンドしてしまうからです






でも、無理な状態を続けるのは、
非常に辛いことです






なので、アンケート調査によると、
200人がダイエットに挑戦して
そのうち目標体重をクリアした人は、
10%の20人
、さらにそれから1年経過後も、
目標体重をキープしていた人
は、
たった1人だそうです




それくらい、
ダイエット後のスリムな体型を維持するのは
難しいことなのです





なので、せっかくダイエットに挑戦するのなら、
無理のないダイエットで、確実にスリムな体型を
目指していきましょう




そのために必要な、ダイエットの基本原則を5つ、
紹介していきますので、ぜひ参考になさってください。



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【ダイエットの基本原則その1】


■ダイエットしていると考えない


『ダイエット=辛い・ガマン』だと思っていると、
まるで修行のようで、それだけで
ストレスになってしまいますよね?

その修行の様なダイエットを、
一生涯、無期限で耐えられるほど強い人は、
ほとんどいません


そう、200人に1人くらいです


なので、「○○は食べちゃダメ!」というように、
禁止事項を設けて辛い思いをするのではなく、
「これは今は食べる必要がない!」
「お腹もそんなに空いていない」と、
自分に言い聞かせるのです。

これでも最初は辛いかも知れませんが、
「食べちゃダメ」だと思うよりは
格段にストレスが軽減されますし、
習慣になれば気持ちが楽になります






【ダイエットの基本原則その2】

■必要な分だけ食べる


どんなにガマンがストレスになるからといって、
むやみやたらとお菓子を食べたりしていては、
どうしたって痩せることは出来ません。


その代り、
朝食や昼食、夕食時にはしっかりと食べます


間食は、本当にお腹が空いて食べるというよりも、
口さみしくなって食べてしまったり癖になっていて、
ついつい食べてしまうことが多い
ので、
そもそも体が必要としていないのに、
惰性で食べ物を送り込んでいる
ので、
太ってしまうのです。

なので、お腹がグ~っと鳴るまで
間食は「食べなくても大丈夫」だと、
自分に言い聞かせましょう





まず、
今からこの2点を注意してみてください


今夜は間食せずに済みます




では次回は、
ダイエットの基本原則3と4をお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

月曜日が嫌いなあなたへ。。。




「会社に行きたくない。。。」


「月曜の朝はどうしても布団から出られない!」




あなたは土曜日の夜になると、
この様に憂鬱になったりしませんか?



042870.jpg




■疲れている。。。

■イライラしている。。。

■悩んでいる。。。

■頑張りたいのに頑張れない。。。

■やる気はあるのに体が付いていかない。。。

■気分の変動が激しい。。。

■人と会いたくない時がある。。。

■未来が真っ暗な感じがする。。。

■心が押し潰されそうになる。。。

■こんな自分は嫌だと思う。。。



もし、あなたが今この様な気持ちでいるのでしたら、
うつの入口にいるのかもしれません。




「もしかしたら?」と思い当たるところがあれば、
こちらのサイトを見てみてください


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【今の状況からあなたを救う
 現役精神科医からのメッセージ】





自宅で、自分でうつを克服できる方法があるとしたら、
あなたは試してみたいと思いませんか?



これからあなたに、その方法を余すところなくお伝えいたします。

少しでもご興味がおありなら、
現役精神科医の宮島賢也先生からのメッセージを、
じっくりと読み進めてください。


そうすれば、ダラダラしているだけの、
「怠け者」だと思われる苦しみ
から、
あなたは解放されます。




自らが7年もの間、
うつで苦しんだ現役精神科医が

あなたにも、ご自宅いながら、薬に頼らずに、
うつから解放される方法をお伝えします




この方法は、外に出ることさえできなかった人でさえ
以前のように元気に社会生活が送れるようになった方法です




あなたは、うつを諦めないでください。



月曜日が嫌いな自分から解放されてください。


うつ克服までの最短ルートをご案内します。



【今すぐ鬱を克服する】



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あなたは今、体に悩みを抱えていますか?



突然ですが、あなたは今、
ご自分の体に悩みを抱えていますか



「最近疲れやすい。。。」

「よく眠れない。。。」

「体重が増えてしまった!」

「頭痛・腰痛・肩凝りがある」

「なんだか何もやる気が出ない」



これらは全て、あなたご自身の体が発信している、
体からの声です



この、体からの声に気が付かなかったり、
無視してしまうことで、体力が落ちてしまったり
気を付けていても風邪を引いてしまったり
生活習慣病になりやすくなったりします



そして、体年齢が高くなり
見た目年齢も上がっていき
「老けて疲れた人」になってしまうのです




そうならないため、


いや、そうなってしまってからでも、



ダウンエイジング体年齢を引き下げて、
若々しく美しい状態に戻すことが出来るのが、
かつもと先生が考案した、スローストレッチです




スローストレッチは、あなたご自身の心と体が、
今どんな状態なのか



体の声に耳を傾けながら行う、
これまでにない、全く新しいプログラムです





「冷え」「むくみ」の改善、
「部分痩せ」だって可能です










そして、ゆっくりと呼吸をしながら体が動く範囲内で、
1つ1つの筋肉を丁寧に動かすことで、
体から発信される情報が脳に送られ

その感覚を心で受け取ることによって、
今のあなた自身の正確な健康状態を知ることが出来ます



また、ゆっくりと呼吸に合わせて、
普段使われていない筋肉を動かすことにより、
自律神経が整えられ血液やリンパ液の流れが
普段よりも促進
されるので、血流が良くなり
体温と基礎代謝が上がって汗が出やすくなります





そう、体を動かして汗をかくということは、
若返りにとって非常に重要なことなのです





それに、何よりも続けることが大切なので、
そのためのサポートも万全です



やれば効果があるのは間違いないストレッチですので、
とにかく、かつもと先生を信じて毎日継続することです



毎日継続すれば体だけではなく
心も変化してあなた自身が自然に変わります



そうすれば、生活が変わり
人生だって変わります





さあ、あなたの人生を変えてください




7月19日(土)まで、大変お得な、
初回発売限定価格スローストレッチに挑戦できます



あなたの挑戦をお待ちしています



【スローストレッチに挑戦して20代の体と見た目を取り戻す】



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1日たったの15分ですが、それを毎日続けることが重要です!


1日たった15分


だけど、人は楽な方へ、楽な方へ流されてしまうので、
1日たった15分のストレッチでさえ、
毎日継続するのは大変です



その時のポイントになるのが、
あなたご自身のです


脳を自然とコントロールすることが出来れば
たった3秒の脳の判断と同時に、
すんなりと行動を起こすことが
出来るようになります



それでは、そのことを踏まえた上で、
かつもと先生の動画をご覧ください。








いかがでしたか


自分の目標を達成するために、自分自身へのご褒美を設けると、
行動意欲を活性化することが出来て、
目標を達成しやすくなります




さらに、「自分がなりたい自分」
セルフイメージを明確にします




例えば、「自分が憧れている女優さんやモデル」
「自分がなりたい理想の顔や体型」の写真や、
雑誌の切り抜きなどを


1日に何度も目にするところに貼っておいたり
携帯の待ち受け画面に設定しておくと、
目標がブレなくなり、目標を達成しやすくなります




それに何といっても、
「やれない理由」を頭に浮かべるのではなく、
「やれる理由」を頭に浮かべる癖をつけてください



そして、「面倒くさい」「今日くらいはサボりたい」と思った時は、
60日間、毎日ストレッチを継続した後の
ご自分の姿を想像してみてください



体は引き締まり顔が小さくなり
肌に張りが出て若々しく綺麗になっている自分




そのためなら、1日たった15分くらい頑張れますよね



それに、体を動かすことにより、
今ご自分が抱えているストレスからも解放されます


そうすると、それが快感になり、
体を動かすのが好きになります



そのレベルまでくれば、
どんなに忙しくても、どんなに疲れていても、
1日15分程度のゆるやかなストレッチを実践することは、
何の苦にもならなくなります


それどころか、逆に、
ストレッチをしないことがストレスになると思うので、
難なくダウンエイジング出来るでしょう



あなたもスローストレッチで、
若々しい「なりたい自分」を手に入れてください




【1日たった15分のスロステでなりたい自分を手に入れる】





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たった3秒!脳をコントロールするだけで、あなたはガラリと変身する!!



前回の記事では、1日たった15分スローストレッチを、
60日間継続すると、ダウンエイジングが出来て、
あなたの体年齢見た目年齢が、
グッと若返るとお伝えしました
が。。。




1日15分ストレッチするって、
簡単そうで案外大変じゃないですか





「そうそう案外大変と思ったあなた、
安心してください





そんな忙しいあなたにも、
たった3秒脳を騙すだけで、
ストレッチを毎日継続できる方法をお伝えします





というのも人間の行動は、
脳が全てを支配しています




「今日もストレッチしなくちゃ。。。」


「でも面倒だな。。。」




というように、頭の中で迷っている時間、
脳の判断では、とても短い時間です






どれくらい短い時間かというと、
約3秒です





「え~っ私はもっともっと迷っている




と、思った方は、
今一度考えてみてください




それは本当に、脳が迷っている時間ですか




脳は「やろう」と決断したのに
その決断を行動に移すまでに
時間が掛かっているのではないですか




そう、人は頭では理解していても
ついつい楽な方へ流されてしまいますし、
これまで身に付いた“癖”にコントロールされてしまうのです。




なので、何か新しいことに挑戦しようとしても、
三日坊主で終わってしまったりするのです





そこで、かつもと先生が提案するのが、
3秒トリガーです




スローストレッチとダウンエイジングを叶えるための、
3秒トリガーについて、かつもと先生がお話ししていますので、
あなたも、こちらの動画をご確認ください。







そう、たった3秒の間に、あることをするだけで、
あなたの性格が変わり生活が変わり
見た目が変わり肉体が変わり
人生が変わります



そう、芸能人やモデルの様に、
美と健康を保つことそのものを仕事にしている人達だって、
生まれながらに美しかっただけではないのです



元々エクササイズやストレッチが大好きな訳でもないのです


その証拠に、あの美しい女優の綾瀬はるかさんだって、
デビュー直後にブクブクと劇太りしてしまい、
1ヶ月7kgのダイエットに挑戦するも、
挫折を経験しています




【綾瀬はるかさんのダイエット開始前】





【綾瀬はるかさんのダイエット挫折からの再挑戦】






ですがこの後の彼女は、一度もリバウンドすることなく
あなたもご存知のように、今も美しく健康的な
見た目をキープ
しています




それは、彼女の日々の心掛け以外の何物でもないはずです


そう毎日のちょっとした心掛け
そして行動が、あなたの肉体や見た目を左右するのです





そのためにも、行動科学に基づいた
ちょっとしたコツ重要な要素を、
次回も動画でお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までのダウンエイジングに関する記事はコチラ
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あなたの体年齢を21歳まで巻き戻しましょう!

あなたの肉体年齢は何歳?チェックしてみましょう!

アンチエイジングを超えるダウンエイジング


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アンチエイジングを超えるダウンエイジング

ここ数年よく聞かれるようになった、
アンチエイジング


アンチエイジングとは、
老化防止のための予防行為です




それに対して、かつもとちあき先生が提案するのは、
ダウンエイジングです。



ダウンエイジングとは、
体年齢や見た目年齢そのものを、
若返らせる行為です



そう、ダウンエイジングとは、
老けてしまった体も見た目も若返らせるのが、
ダウンエイジングの特徴です




なので、既に体年齢が高くなってしまった人も、
見た目年齢が老けている人も、若返ることが可能です






ではなぜ、一旦老けてしまった体も見た目も
若返らせることが出来るのでしょうか






それは、かつもと先生が、サロンにいらっしゃる多くの方と接し
直接体に触れることで老けている人は筋肉が硬く
若々しい人は筋肉が非常に柔らかいことに気が付き、

さらに、筋肉が柔らかい人は、血液とリンパ液の循環が良く
筋肉が硬い人は、血液とリンパ液が滞ってしまうことで、
体年齢や見た目年齢に差が出るという結論に辿り着いたからです。





そこで、血液とリンパ液の循環を良くするために、
筋肉を柔らかくしなやかに保つための、
スローストレッチを完成させました






そして、サロンにいらっしゃる方に実践してもらったところ、
実践した皆さん見る見る若返り、その効果が評判になり、
数々のメディアにも取り上げられるようになったのです





では、ダウンエイジングのためのスローストレッチとは、
どの様なストレッチなのでしょうか





その一部を、
あなたも動画でご確認ください








いかがでしたか

これなら実践できそうですよね


それにスローストレッチは、
1日たったの15分だけ実践するストレッチです






1日たったの15分間
それを約2ヶ月間継続した頃には。。。





みずみずしくくびれ張りのある、まるで20代の頃のような
ボディラインを取り戻すことができるのです



さらに、肩や背中のコリも解消されて、
浮腫み冷え便秘スッキリと解消されます





その驚異のスローストレッチを、3枚組のDVDに収録して、
先行販売特別価格で販売中です




【スローストレッチ
~1日3秒!2か月で20歳若返る新メソッド~】




尚、こちらの特別価格は、
7月19日(土)までで、限定数に達した時点で、
一旦販売を中止しいたしますので、ご希望の場合は
お早目のお申し込みをお勧めいたします





さらに今なら、
初回販売限定10大特典きです




さらに、スローストレッチ
あなたがご自分にとって理想の体型や、
理想の健康体を手に入れることが出来れば
購入代金全額キャッシュバック保証付です



さらに、さらに、
スローストレッチには絶対の自信があるので、
スローストレッチを実践したのにもかかわらず、
あなたの体の悩みが解消されなかった場合は、
購入代金全額返金保証付




ということは、あなたが理想的な体を手に入れても
あなたの理想が叶わなかった時も
あなたには全くリスクがありません





なので後は、
あなたの実践あるのみです




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世の中には、
アンチエイジング(老化防止)のための情報は多いですが、
ダウンエイジング(若返り)の本格的な理論をDVDに収録し、
大勢の方から絶大な支持を得ているのは、
スローストレッチだけです


その部分は、
かつもと先生絶対的な自信を持っていらっしゃいます



是非あなたも、
若々しいお肌と体を手に入れてください



なぜなら、あなたは美しい体を持つ権利を持って、
生まれてきたのですから




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あなたの肉体年齢は何歳?チェックしてみましょう!



あなたは、
ご自分の肉体年齢をご存知ですか




というのも、実年齢と肉体年齢
見た目年齢は人それぞれ
で、



実年齢よりも肉体年齢が高かったり、
老けて見える
人もいれば、




実年齢よりも肉体年齢が若く、
とても若々しく見える
人もいます。



それは、30歳を過ぎた頃から、
特に極端になっていきます





では、その“”は一体なんなのでしょう




いつまでも若々しい人と、
老けて見られてしまう人の差は、
その99%が、血液リンパ液環境不良です


環境と体の変化により、
年齢を重ねるごとに筋肉が緊張して硬くなって
血液とリンパ液の流れが滞ることによって、
肉体年齢見た目年齢高くなってしまい
老けて見えるようになるのです





その環境不良を改善するためには、
筋肉の弾力を取り戻し柔らかくするしか
方法はありません





そのためにも、まずは自分の肉体年齢
正しく把握する
ところから始めましょう。



是非こちらの動画を見ながら、
ご自分の肉体年齢をテストしてみてください


【あなたの肉体年齢を知るための
 ボディコンシャスチェック・テスト編】






いかがでしたか

全ての項目を行うことが出来ましたか



では次は、あなたの肉体年齢が、
どの程度なのか、回答編をご覧ください。



【あなたの肉体年齢を知るための
 ボディコンシャスチェック・回答編】







さて、結果はいかがだったでしょうか


あなたは実年齢よりも、
肉体年齢が若かったですか


それとも、実年齢よりも、
老けていたでしょうか




「若かった」という場合は、
今の状態をキープしていけるように、
毎日の生活の中で心掛けていってください



ですがもしも、
「老けていた」という場合は、
今すぐに筋肉を柔らかく保つための
ストレッチ
を行うことをお勧めします





そこで次回は、
肉体年齢と見た目年齢を若返らせる
スローストレッチ・ダウンエイジングの効果について、
動画でお伝えいたしますので、楽しみになさっていてくださいね


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あなたの体年齢を21歳まで巻き戻しましょう!



「寝ても寝ても眠くて朝スッキリ起きられない」


「しっかり休んだのに疲れが取れない」


「腰、肩、関節が痛む」


「肌のツヤ、シワ、たるみが気になる」


「ダイエットしても結局リバウンドしてしまう」




あなたも、
この様なお悩みはございませんか





もし思い当たるものが1つでもあれば
是非こちらの動画をご覧になってください









テレビやマスコミで話題騒然

芸能人会社経営者完全に紹介でしか入会できない
隠れがサロンのストレッチトレーナーかつもとあきさんが
考案した究極の若返り術ダウンエイジング
あなたにもお伝えいたしますので



次回の更新を楽しみにしていてくださいね


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薄着の季節の大敵!醜いセルライトの凸凹を撃退!!



あなたはセルライトって聞いたことがありますか


お尻の周り太もも下腹部からウエストの辺りの皮膚に、
デコボコとした凹凸(おうとつ)が現れるのがセルライトです


その皮膚の凹凸が、オレンジの皮の様にも見えるので、
オレンジピールスキンと呼ばれるたりもしています。




この凸凹の正体は、
脂肪老廃物の塊です





上半身よりも、下半身にできることが多く
一度できてしまったら、自然に消えることはありません




いくらダイエットして皮下脂肪がなくなっても
セルライトは残ります



というより、周りの脂肪がなくなると、
かえってセルライトが目立ってきます




なのでセルライトのある人がダイエットをする時には、
必ずセルライト対策を行ってください



そうでないと、せっかく痩せてホッソリとしたのに、
皮膚の表面が凸凹だらけになって、
薄着を楽しめなくなってしまいます





特にセルライトが付きやすい、
太ももの裏側注意が必要です




自分の太ももの裏側は、
意識しないと見る機会がありませんが、
ミニスカートやショートパンツの後ろ姿は、
他人からはよく見られています



しっかりとセルライトのケアをして、
ホッソリと滑らかな美しい太ももをキープしてくださいね




【自分で出来る太もものセルライトケア】


まずはお風呂でしっかりと体を温めます

セルライトは、冷えて固まったラードの様なものなので、
温めて柔らかくしないと、ケアはできません。

なので夏場もシャワーだけではなく、
しっかりと湯船に浸かることが大切です。

また、セルライトのケアは、
湯船の中で行うのもお勧めです
よ。




太ももの裏側全体を手の平と指の腹をつかって、
しっかりと揉み解します。

その時に、お肉を下から上に、
持ち上げるようにするのがポイントです。

これは最低10分は行ってください



太もものお肉全体が柔らかく感じてきたら、
太ももの内側のお肉を両手でつかみ、
ひねる感じで引っ張り上げます。

その後、パッと両手を離して、
お肉を落とします。

この動作を、股関節の方から膝まで、
上から下に位置をずらしながら行います




最後に、リンパを流します

ここが重要です

いくら苦労してセルライトを揉み解しても、
リンパを流さないと、そのまままた固まって、
元に戻ってしまいます


なので、セルライトを解したら、
必ずリンパに流しましょう


お風呂の中ならボディーソープをつけて、
お風呂上がりならマッサージオイルで
手の滑りを良くしてから、アキレス腱の方から、
膝の裏を通して、太ももの付け根まで、
しっかりと流しましょう




1af40001acafe9fa2f537d841edbb087_s.jpg



この一連の流れを、左右の脚、両方行ってください

お風呂に入る時の習慣にして、継続することによって、
太ももの憎き凸凹は少なくなっていきます





また、脚だけではなく、
体全体のセルライトやむくみが気になる時は、
是非こちらも試してみてくださいね

【エステ顔負けの全身美痩せ術!リンパを流して1ヶ月で-6kg】










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もしも、あなたが水虫になってしまった時の対策法



いくら足を清潔にしていても
いくら水虫菌(白癬菌)に感染しないように注意していても


運悪く、水虫になってしまうことがあります


だって、水虫の原因なんですもの



いくらうがい手洗いを徹底して
日頃からマスクをして風邪を予防していても、
うっかり風邪を引いてしまうのと同じように、
うっかり水虫にだってなってしまうんです


では、水虫になってしまったら、
どうしたら良いのでしょうか



その具体的な対策法をお伝えしますね




【水虫になってしまった時の対策法】


*足を蒸れさせない*

水虫菌(白癬菌)カビの一種ですから、
湿気が大好物です

湿度が高いと、ドンドン増殖するので、
一番の対策は、足(患部)を蒸れさせないことです。

なのでブーツや厚手のスニーカーなど、
足の蒸れやすい靴はできるだけ避けましょう。

なるべくなら、
サンダルなどの通気性の良い靴を履いてください

デスクワークの時だけでも、
革靴からサンダルに履き替えるのもお勧めです。

ただし、イボイボつきの健康サンダルはNGです!

突起物が足の裏の傷つけ、菌の付いた角質が
ボロボロと落ちて底にたまるので履かないでください。




*常に足が乾いた状態を保つ*

足に汗をかきやすい人は、汗のせいで蒸れてしまい、
それが原因で水虫が悪化してしまいます。

なので、ストッキングなどの蒸れやすいものは避けて、
できるだけ足に汗をかかない工夫をしましょう。

中でも1番のオススメは、
麺素材の5本指ソックスです。

5本指ソックスだと、足の指の間の汗も吸着できるので、
常に足全体が乾いた状態を保てます

また、汗をかいたら小まめに履き替えましょう。



*爪は短く清潔に*

水虫になってしまったら、
足の爪まで水虫に感染しないように、
爪は短く切りましょう

ただし、深爪は傷から水虫菌(白癬菌)が
入りやすくなります
のでNGです

また、ネイルなども、
稀に自爪とジェルやスカルプの間に、
水虫菌(白癬菌)が入り込んで
水虫になることがあります
ので、
注意が必要です。

水虫になってしまったら、
水虫が完治するまでは、足も手も爪を短く清潔に保ち、
感染を防ぐ
ことが最善です。

ただし、
水虫の人と爪切りを共有してはいけません

足水虫の人の爪切りを借りて、
たった1回だけ手の爪を切っただけで、
手の爪と手が水虫になってしまったケースもあるので、
水虫の人が使っている爪切りは絶対に使わないでください




以上の様なことに気を付けていれば、
水虫を悪化させる心配はありません



ただし、前回もお話しした通り、
水虫は治療をしなければ絶対に治りません



というのも、水虫の原因になる白癬菌は、
カビの一種です




カビは、生えてしまったら
放置していても自然に消えることはありません




食パンに生えてしまったカビ
お風呂場に生えてしまったカビ
一度生えてしまったらカビは増える一方です


それと同じように、
足に生えてしまった水虫も、
自然と消えることはありません





なので、水虫になってしまったら、
きちんとした治療が必要です





通常、水虫で皮膚科を受診すると、
塗り薬が処方されます。

水虫が重傷だったり、爪水虫の場合は、
飲み薬も一緒に処方されることもあります。


水虫を完治させるためには、
それらの薬を最低でも約半年間継続しなければいけません。



それは市販薬も同様です。



治療をはじめて、症状が少し良くなったからといって、
勝手な自己判断で中途半端に治療をやめてしまうと、
角質の奥の方に潜伏している水虫菌(白癬菌)が、
ジワジワと再発します



さらに、水虫菌(白癬菌)にとって好条件が揃うと
一気に症状がひどくなり、重症化してしまうのです



そしてまた治療を始めるが、何ヶ月もの長い間、
毎日の治療が面倒になり、ある程度水虫が改善されると、
治療を中断してしまい、また再発する



そんな無限ループに陥っている人がとても多いです。



ですが水虫は、不治の病ではありません



1日も早い段階で、
本当に水虫を撃退できる正しい方法で治療に取り組めば、
たった21日間で完治させることが出来るのです




あなたも是非、
ツルツルの美しい足を取り戻してください


【水虫アッサリ撃退宣言!21日間で水虫を完治させる!!】


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痒くない水虫もあるって本当?!水虫の4つの症状


実は、水虫には4つのタイプがあり
4つのうち痒い症状が強く出るのは
たった1つなんです




なので、水虫に感染していても、
「痒くないから水虫ではない」と思っている人も多く

水虫をそのまま放置して、知らず知らずのうちに
他の人に移してしまっていたり



症状が悪化して、
治りにくい状態になっている
ケースが多々あります




特に女性は、
「まさか自分が水虫なわけがない」と思い込んでいて

症状が深刻化していることが多いです




なので、あなたの足には
次のような症状が出ていないか
チェックしてみてくださいね




【水虫の症状4タイプ】


*小水疱(しょうすいほう)型*

足の土踏まずのあたりや、足の指などに
プツプツとした小さな水泡ができて痒くなる

水泡がやぶれると、つゆが出て、
そのつゆが着いた部分に新たな水泡が出て

どんどん水泡と痒い部分が広がっていく




*趾間(しかん)型*

足の指の間が白くなってふやけたり
ポロポロと皮が剥ける

痒みは感じないことが多く
症状がひどくなると、足の指の間が切れて、
別の細菌が入り二次感染を起こして
化膿する
こともある。



*角質増殖(かくしつぞうしょく)型*

足の角質が厚くなりひび割れたり
ガサガサと粉を吹いたようになる


痒みはほとんどなく
長年放置した水虫がひどくなって、
このタイプに移行することが多い。

このタイプの水虫は、
女性や高齢者が感染しているケースが多く
水虫ではなく、ただの肌荒れだと勘違いして
治療をしていないケースが非常に多いです




*爪白癬(つめはくせん)*

いわゆる爪水虫で、
爪が白く濁ったり厚くなったり
もろくなってボロボロと壊れてくることもある。

爪水虫単独で感染しているケースはほとんどなく、
足に水虫が感染した後、爪に水虫の菌(白癬菌)が
入り込むことによって
感染することが多い。




いかがでしたか


水虫の症状のほとんどが、
痒みをあまり感じないのは驚きですよね



特に女性は足の裏やかかとのガサガサがひどく
クリームなどを塗っても症状が改善されなくて
困り果てて皮膚科を受診したところ
角質増殖型水虫だと診断されることが多いようです。



それに、1つのタイプだけを発症する人もいれば、
複数のタイプを合併して発症する人もいます


また、冬場は症状が落ち着いて、
自然に治ったと思っていても忘れた頃に再発したり
毎年夏になると再発するという人もいます





ですが、水虫決して自然治癒しない病気です



それは、水虫白癬菌というカビの一種が原因だからです




あなたも、ちょっと想像してみてください



例えば、食べ物が傷んでカビが生えてしまったら
そのまま放置していても、カビは消えないですよね




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お風呂場に生えるカビも、
一度カビが生えてしまったら、いくら換気に気を付けていても、
自然と消えて無くなりはしませんし、
湿度が高くなればカビは増殖します





それと同じように、
白癬菌(水虫菌)に感染して水虫になってしまったら
体調や環境によって、症状がよくなったり
酷くなったりはしますが、自然に治ることは決してありません




なので、「もしかして水虫かも?」と思ったら、
別の皮膚疾患の可能性もあるので、一度は皮膚科で検査して、
正しい治療をするしか治す方法はありません




そこで次回は、
水虫にかかってしまった時の対策法をお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までの水虫に関係する記事はコチラ
↓↓↓
あなたの足は大丈夫?水虫はおじさんだけの病気じゃない!

そもそも水虫っていったい何なの?

水虫って、どこでどんな時に感染するの?

あなたを水虫から守る具体的な予防法

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あなたを水虫から守る具体的な予防法


前回の記事では、
水虫の原因になる白癬菌は、
高温多湿の場所を好んで繁殖
し、


家族やペットなどの、
身近な存在から感染する
とお伝えしました。


そこで本日は、
水虫にならないためには、どうすれば良いのか
具体的な予防法をお伝えしますね



【水虫の具体的な予防法】

*入浴時に丁寧に足を洗う*

基本的な予防法清潔にすることです

特にお風呂に入る時には、
必ず足を洗うこと


ゴシゴシと洗う必要はありませんが、
石鹸をよく泡立てて、足の裏だけではなく、
足の指の間や爪の部分もすみずみまで綺麗に洗いましょう


1日に最低1回、綺麗に足を洗っていれば
例え水虫の菌(白癬菌)がついても、
水虫には感染しません




*24時間以内に足を洗う*

温泉やスポーツジムなどの脱衣所の床は、
水虫菌(白癬菌)がウジャウジャ繁殖していますので、
水虫に感染する可能性が非常に高いです


なので温泉やスポーツジムの後は、
24時間以内にもう1度足を洗いましょう


足を洗うのが無理なら、
除菌作用のあるウェットティッシュ
足の裏を拭くだけでも水虫菌(白癬菌)はある程度消えます




010051.jpg



*足拭きマットやスリッパを分ける*

家族に水虫の感染者がいる場合は、
その水虫感染者が素足で触れる部分には、
水虫菌(白癬菌)が繁殖している可能性が非常に高いです


ですから、お風呂場の足拭きマットスリッパは、
別々の物を使うようにしましょう。


それに、床は小まめに掃除をしてください

靴下などは、洗濯した時点で菌も洗い流されるので、
洗濯物は一緒に洗っても問題はありません


また、水虫に感染しているご家族には素足にならず、
室内でも靴下を常時履くようにしてもらうと、
他の家族に感染する確率がグッと減りますので、
協力してもらうようにしましょう




こうしてしっかりと予防していても、
水虫菌(白癬菌)は目に見えないので、
どうしても感染してしまうこともあります



では、水虫に感染してしまった場合には、
どんな症状が出るのか



水虫と一言でいっても、
痒くなるタイプの水虫だけではありません
ので、
もしかしたら、あなたも知らず知らずのうちに、
もう水虫に感染しているかも知れません




なので次回は、
水虫の4つの症状についてお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までの水虫に関係する記事はコチラ
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あなたの足は大丈夫?水虫はおじさんだけの病気じゃない!

そもそも水虫っていったい何なの?

水虫って、どこでどんな時に感染するの?


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水虫って、どこでどんな時に感染するの?



前回の記事では、
水虫は白癬菌というカビの一種が足に付着して、
皮膚のタンパク質、ケラチンを餌にしてどんどん増殖し、
皮膚の角質の奥へ奥へと入り込むことで、
水虫が発症するとお伝えしました。



そこで本日は、
どこでどんな風に白癬菌に感染するのか

詳しくお伝えいたしますね。



水虫は、水虫に感染している人の白癬菌が、
人に移る
ことによって、水虫になります




水虫にかかっている人の皮膚や爪が、
床などに剥がれ落ちて、それが別の人の足に付くと、
一緒に白癬菌も付着するので、水虫が移ります




特に、温泉サウナスポーツクラブヨガスタジオなど、
高温多湿で不特定多数の人が裸足で歩く場所では、
白癬菌の生息率が非常に高いので注意が必要です



また、ご家族の中に水虫の人がいると、
一家全員が水虫に感染してしまうこともあります



というのも、
お風呂のバスマットトイレのスリッパなどは、
家族共同で使用しているご家庭が多い
からです。


なので、
お父さんがゴルフ場のお風呂場で水虫に感染して、
その後、一家全員が水虫になってしまった



お父さんの靴を揃えるお手伝いをしていた
幼稚園児のお嬢さんが、ある日急に手が痒くなり、
皮膚科を受診したところ、お父さんの足の水虫が、
手に感染していた
なんてケースもあります




他にも、ペットを飼っているご家庭では、
屋外に出たペットに白癬菌が付着して、
そこから菌が持ち込まれる
こともあります。


061064.jpg



なので、ワンちゃんや猫ちゃんがお散歩から帰ってきた後は
足を綺麗に洗ってから、家に入れるようにしてください




では次回は、水虫の具体的な予防法についてお伝えしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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そもそも水虫っていったい何なの?

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そもそも水虫っていったい何なの?

前回もお話ししましたが、
水虫は、足が不潔だからかかる病気ではありません


水虫になってしまう原因は、
白癬菌(ハクセンキン)というカビの一種です




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その白癬菌が足に付着して、蒸れた状態が続くと、
白癬菌が皮膚のタンパク質・ケラチンを餌にして、
どんどん増殖し、皮膚の角質の奥へ奥へと入り込んで

やがて水虫が発症するのです




また、水虫足の裏だけではなく、足の指の間足の爪
陰部など、皮膚のあるところなら
どこにでも感染
します



そして、その場所によって、
それぞれ呼び方が変わります。



水虫の感染部位による名称】

【足】足白癬(足水虫

【爪】爪白癬(爪水虫)

【手】手白癬(手水虫)

【頭】頭部白癬(シラクモ)

【体】体部白癬(ゼニタムシ)

【陰部】股部白癬(インキンタムシ)





ただし、たとえ白癬菌が皮膚に付着したとしても、
必ず水虫になるわけではありません



白癬菌がついた状態で放置せず、
皮膚に着いた白癬菌を綺麗に洗い流せば感染の心配はありません




また、水虫は基本的に人から人へ感染しますし、
家族などのより身近な人から感染するケースが多いです。


なので、足の裏や体を清潔に保つのは勿論ですが、
バスマットスリッパなど、日常的に使う身の回りのものも、
常に清潔に保つ
ように心掛けてくださいね。


そうするだけでも、
水虫を予防することが出来ます



では次回は、
水虫どこで、どんな時に感染するのか
お伝えいたしますので、更新を楽しみにしていてくださいね^^


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あなたの足は大丈夫?水虫はおじさんだけの病気じゃない!



毎年今時期、梅雨の季節になると、
水虫薬のCMをよく見かけるようになりますよね

やはり、水虫は菌によって感染するので、
湿度と気温の高い季節は、水虫になってしまう人が
多くなる
からです。



050223-crop.jpg



それに水虫は、
決しておじさんだけの病気ではありません





年齢に関係なく、幼稚園児だって水虫になりますし、
女性だって水虫に感染します




そう、水虫というのは、
足が不潔だからなる」のではなく、
水虫の菌に触れることによって感染する
のです




なので最近は、男女の生活習慣や行動範囲に差がないため、
水虫の感染率も男女の差がなくなってきています


ですが、例え水虫に感染していても、
感染していることに気が付いていない人も多いです。


というのも、「水虫=痒い」というイメージが強く
痒くなければ水虫じゃないと思い込んでしまうからです


でも実は、水虫でも痒みの発生しないタイプも多く
水虫だということに気が付かないまま1年以上放置すると、
水虫の菌が皮膚から爪の中に侵入したり、足だけではなく、
手や体の他の部位に広がる
こともあります





さらに、知らず知らずのうちに、
家族や身近な人に、水虫を移してしまう可能性が高いです





なので、
「もしかしたらと思ったら、早めの対処が重要です




そこで次回からは、
水虫の種類や感染経路日常生活の中で出来る予防法
水虫の改善法についてお伝えいたします。

もしあなたご自身が今現在水虫じゃなかったとしても、
水虫の予防にもなりますし、

ご家族や身近な人に水虫の方がいらっしゃいましたら、
大変お役に立つ情報
ですので、更新を楽しみにしていてくださいね


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あなたの頭痛とめまいをスッキリと解消します!



前回の記事に引き続き、
今回も、めまいについてお話ししますね。


まず、めまいや頭痛を発症したら、
病院を受診して脳に異常がないかを調べてください



特に、今まで経験したことの無いような激しい痛みの頭痛は、
くも膜下出血脳出血脳腫瘍硬膜下血腫の可能性も考えられますので、
自己判断せず、一度は病院で検査することをお勧めします



次に、耳周辺に異常が無いかを調べて、
それでも原因が見付からなければ、血圧を疑ってください



病院でめまいの検査をしても、なかなか原因が見付からず
たまたま風邪をこじらせて受診した救急指定病院でめまいがして、
その時の看護士さんの機転で血圧を測ったところ、
起立性低血圧(立ち上がった時に一時的に血圧が下がる)だと判明し、
昇圧剤(血圧を上げる薬)を服用したところ、
めまいがスッキリと改善
したというケースもあります。


ですが通常の病院では、めまいの症状を訴えても、
血圧まで検査してくれるところは少ない
です。



脳や耳周辺、さらに血圧にも異常が見られない場合は、
大抵の場合、原因不明ということで経過観察になります。


そして、頭痛薬ややめまいを止める薬を処方され、
「薬を飲んで様子をみるしかない」と医師からいわれてしまう
のですが、
頻繁に頭痛薬を服用する状態が3ヶ月も続くと、乱用というレベルに達し、
薬物乱用頭痛に陥る可能性が高くなります



薬物乱用頭痛とは、頭痛薬を頻繁に服用しているうちに、
脳が僅かな痛みにも頻繁に反応してしまうようになり、
健康であれば気にならない程度の痛みでも、体が痛みを感じることによって、
引き起こされる頭痛です



薬物乱用頭痛を改善するためには、
痛み止めの服用を中止するのが一番ですが、
薬物乱用頭痛によって、毎日のように頭が痛くなるため、
痛み止めを飲まないで我慢するのはつらく大変なことです。

なので、薬物乱用頭痛の引き金となっている頭痛薬の服用を止められず
頭痛の連鎖を断ち切ることができない
のです。


それは、めまいを止める薬も全く同じで、
薬の服用を止められないばかりか、めまいが改善されることはありません




そもそも、めまいや頭痛の根本的な原因が分かっていないのですから、
いくら頭痛薬を飲んでも、めまい止めを飲んでも、
治ることはありませんよね




なので、頭痛やめまいで悩んでいる人の多くは、
「我慢するしかない」と諦めてしまうのです






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さらに、めまいは急に発症するので、
「また、めまいが起こるんじゃないだろうか?」という
不安が常につきまとい、車の運転や外出ができなくなったり
数年の長期間にわたって原因不明のめまいが改善されずに、
ほぼ寝たきりの様な生活を余儀なくされる人もいます



それに、めまいや頭痛といった症状は、症状が目に見えないため、
周囲の人に理解してもらうのがとても難しいです。


同じ目に見えない症状でも、発熱などであれば、
額に手を当てるなり、体温計で体温を測って証明できますが、
めまいや頭痛は周囲の人にその症状を証明することができません


なので周囲の人からは、「怠けている」「仮病」などの
誤解を受けやすく、精神的ストレスを強く受けるため、
不眠やうつ、パニック障害などを引き起こしてしまい、
長期間にわたって辛く苦しい思いをしている人もいらっしゃいます





でも、あなたは諦めないでください




その様に、頭痛やめまいで苦しんでいる方達を、
これまで20年以上にわたり救ってきた、
医学秀逸人物賞を受賞した医学博士が、
神奈川県の小田原市にいらっしゃいます



その先生の治療院には、
地元の方はもちろんですが、東京や名古屋、大阪など、
日本全国から頭痛やめまいで悩んでいらっしゃる方達が、
大勢いらっしゃいます



そしてその患者さん達は、
長年の苦しみが嘘のように、頭痛やめまいが改善され、
痛みや不安のない人生を取り戻しています




是非あなたも、
劉先生の頭痛めまい改善法を試してみませんか




神奈川県小田原市頸椎治療専門院


【劉先生の自宅で出来る頭痛・めまい解消法】








前回までの頭痛に関係する記事はコチラ
↓↓↓
偏頭痛を予防する食品と偏頭痛が発症しやすくなる食品


あなたの頭痛はどのタイプ?筋緊張型頭痛と血管性頭痛の見分け方


あなたの頭痛のタイプは筋緊張型?それとも血管性頭痛??


ツライ頭痛は1日にコップ6杯の水を飲んで解消しよう!


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偏頭痛(血管性頭痛)とめまいの関係


前回の記事では、筋緊張型頭痛と偏頭痛(血管性頭痛)の
違いの1つとして、偏頭痛(血管性頭痛)はめまいなどの
頭痛以外の症状を伴う
場合が多く、

さらに、偏頭痛(血管性頭痛)は根本的な原因がわかりにくく
長期間にわたって頭痛やめまいに悩まされる人が多いとお伝えしました




そこで本日は、
めまいについてお話しいたします


グルグルと視界が回ってまっすぐ立っていられなくなったり、
急に目の前が真っ暗になったりして
とても不安になるめまい



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ではそもそも、
めまいはなぜ起こるのでしょうか



人間の体は、目や耳、触覚などからの情報を
脳で統合することで、平衡バランスを保っています



でも、どこかに異常があって
これがうまくいかなくなると、平衡感覚がなくなり、
めまいが起こります





めまいの症状には大きく分けて2つのタイプがあります




1つは、フワフワと体が揺れる感じがして、
まっすぐ立っていられなくなったり、急にグラッとする

非回転性(浮遊性)のめまい



非回転性のめまいは、貧血や低血圧などの血圧異常
ストレスや不安障害、うつなどの精神的トラブルが原因と
考えられていて、頭痛や吐き気を併発する場合もあります




もう1つのめまいは、
視界が歪み、グルグルと自分の周囲が回っているような
回転性のめまいです



回転性のめまいは、耳に原因があることが多く、
耳が詰まった感じや、耳鳴り、難聴などの、
聴覚障害が同時に発症していたら、
ほぼ内耳のトラブルが原因
です



その際は、早急な治療が必要な場合もあるので、
迷わず耳鼻咽喉科を受診してください




さらに、聴覚障害に異常がある場合めまいの原因は、
以下のようなものがあります





【メニエール病】

激しいめまい、耳鳴り、耳が詰まった感じの難聴が
繰り返し起こる
のが特徴で、数日間は症状が継続し、
吐き気や嘔吐を伴う


発作の頻度は人によって様々で、
根本原因が不明とされる内耳の異常





【突発性難聴】

特別なきっかけがないのに、ある日突然、
めまいがして耳が聞こえにくくなる


原因は不明で、一生に一度しか起こらないといわれています。

ですが症状が発症したら、なるべく早く耳鼻科を受診してください
時間が経過するほど、聴覚の回復が難しくなってしまいます





【正円窓破裂】

スキューバダイビングの時の耳抜きの失敗や、
耳を強打することによる、内耳膜の破裂による突発難聴で、
めまいを併発することもある。

突発性難聴もそうですが、2週間程放置してしまうと、
治らなくなることもある
ので、早急に耳鼻科を受診しましょう





次に、聴覚障害に異常が見られない場合めまいの原因は、
以下のようなものがあります




【良性発作性頭位めまい症】

寝返りをうったり、起き上がったりするなど、
頭の位置を変えると発症するめまい

症状は長くは続かず、5秒程度でおさまる。

三半規管の耳石の異常が原因で発症するといわれていて、
特に中高年の女性に多く発症します





【前庭神経炎】

からだの平衡を保つための情報を、
脳へ伝達する前庭神経にトラブルが生じ
激しいめまいが起こる

かぜを引いて一週間くらいした頃に発症することが多く、
吐き気や嘔吐を伴い、ひどい症状は2~3日程度で治まるが、
ふらつきが完治するには、数か月以上掛かることもある




これらの症状は、病院を受診すると、
めまいの原因として、比較的診断されやすいケースです




ですが、気持ちが落ち込んだり疲れが溜まっているだけでも、
めまいが起こることがあります




また、原因が分かっているめまいの場合でも、
「いつめまいが起こるか分からない」といった、
めまいに対する不安や恐怖ストレスとなって、
さらにめまいを引き起こしてしまうという悪循環も起こるため、
めまいの改善は非常に難しいです




なので次回は、原因不明のめまいや頭痛を改善する方法
ご紹介しますので、更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までの頭痛に関係する記事はコチラ
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偏頭痛を予防する食品と偏頭痛が発症しやすくなる食品


あなたの頭痛はどのタイプ?筋緊張型頭痛と血管性頭痛の見分け方


あなたの頭痛のタイプは筋緊張型?それとも血管性頭痛??


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偏頭痛を予防する食品と偏頭痛が発症しやすくなる食品

前回の記事では、血管性頭痛の特徴と原因、
その改善法
についてお話ししましたが、
今日は、頭痛の改善に効果的な食品と、
頭痛を発症しやすくする食品をご紹介します




まず前回までの記事のおさらいとして、
偏頭痛とは、血管性頭痛ともいわれ、
血管が拡張して起こる頭痛です



その対処法としては、
血管を収縮させるのが効果的です


そのためには、コメカミを冷やしたり
コーヒーを飲むのもお勧め
です。


さらに普段からの食生活でも、
偏頭痛を予防できる食品をご紹介しますね




【偏頭痛を予防する食品】

レバー

うなぎ

納豆






これらの食品には、
ビタミンB2マグネシウムが豊富に含まれています


ビタミンB2は脳の興奮を抑え
マグネシウムは脳の血管を安定させる作用があるため、
偏頭痛の予防にはお勧めの食品です



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その中でも納豆は、
ビタミンB2もマグネシウムも共に豊富なので、
特にお勧めの食品です





それとは逆に、偏頭痛が発症しやすくなる食品は、
下記のようなものがあります





【偏頭痛が発症しやすくなる食品】

チーズ

ビール

赤ワイン

醤油





これらの食品には、
チラミンやポリフェノールが豊富に含まれています。

血管を拡張させる作用があるため、
偏頭痛を予防するためには避けたい食品です



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特に発酵の進んだ食品にはチラミンが多く含まれるので、
長期発酵のチェダーチーズ等は、
偏頭痛を予防したいのであれば、
避けるべきでしょう




今回は偏頭痛を予防するために、
お勧めの食品と避けた方がいい食品
をご紹介しましたが、
筋緊張型頭痛の場合は、今回ご紹介した避けた方がいい食品を摂取して、
お勧めの食品は摂取を控えるといいでしょう



というのも、これまでにもお話ししてきましたが、
偏頭痛(血管性頭痛)は、血行が良くなることで発症し、
筋緊張型頭痛は、血行が悪くなることで発症します




なので対処法も、お勧めの食品も、
真逆になるのです





また、筋緊張型頭痛と、偏頭痛(血管性頭痛)の違いとしては、
筋緊張型頭痛は、痛み以外の症状がほとんどないのに対して、
偏頭痛(血管性頭痛)は、めまいなどの頭痛以外の症状を
伴う
場合があります




さらに、筋緊張型頭痛は肩や首の凝りを改善すれば、
比較的簡単に症状が改善するのに比べ、
偏頭痛(血管性頭痛)は、根本的な原因が分かりにくく、
長期間にわたって頭痛やめまいに悩まされる人が多いです




なので次回は、
めまいについてお伝えいたしますので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までの頭痛に関する記事はコチラ
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あなたの頭痛はどのタイプ?筋緊張型頭痛と血管性頭痛の見分け方

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あなたの頭痛はどのタイプ?筋緊張型頭痛と血管性頭痛の見分け方



前回の記事では、筋緊張型頭痛についてお話ししましたが、
本日は血管性頭痛の特徴と原因、さらにその改善法について、
詳しく説明していきますね。
【筋緊張型頭痛についての記事はコチラ】


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【血管性頭痛】


*特徴*

血管が拡張して、その周辺で炎症が起き痛みを感じる頭痛
偏頭痛群発頭痛と呼ばれる頭痛です

目の奥にツーンとした痛みが続き、光がチラチラしたり
眩しくて目が開けていられなかったり視野が狭くなったりする
頭痛の前兆が起きることが多い


また、脈を打つような痛み文字色で、
頭の向きを変えるとズーンと響き、痛みが増す
入浴すると悪化する。



*原因*

過度な飲酒により、体内に溜まったアセドアルデヒドが
血管を拡張
させることにより頭痛が発症
したり、
古くなった蛍光灯のチラつきが引き金になって、
頭痛が発症する


また、ワインやチョコレートに含まれるポリフェノールチラミン
化学調味料を多く含む食事も頭痛を起こしやすくなる作用がある。

さらに、冷暖房よる外気との激しい温度差
特に寒い状態から暖かく気温が変化すると危険

空気中の二酸化炭素濃度が高い、換気の悪い部屋
頭痛が誘発される可能性が高く、喫煙もよくありません



*改善法*

血管性頭痛の対処の基本は、血管を収縮させることです。
なので、首・喉・コメカミ・後頭部を冷やすのがお勧めです。

さらに、ちょっと荒療治ではありますが、
コメカミがキーンとするような、かき氷や
アイスクリームを食べるのも効果があります




さて、あなたの頭痛は
筋緊張型頭痛と、血管性頭痛のどちらに当てはまるでしょうか



筋緊張型頭痛と、血管性頭痛の大きな違いは、
筋緊張型頭痛は、頭を支えている筋肉が緊張して、
肩や首が凝り、血流が悪くなって痛みが発症する


血管性頭痛は、血管が拡張して頭痛が発症する




なので、改善法真逆です




ですから、ご自分の頭痛がどちらのタイプなのか、
正確に把握した上で、適切な対処が必要になります





ではどうやって、
2つの頭痛のタイプを見分けたらいいのでしょうか




その明確な判断は、
頭の向きを変えた時に分かります




頭痛が発症している時に、
頭の向きを変えても痛みに変化がなければ
筋緊張型頭痛
なので、温めて血流をよくしてあげます

頭の向きを変えるとズーンと響いて痛みが増す時は、
血管性頭痛なので、冷やして血管を収縮させます


なのでまず、頭が痛いと感じたら、
頭の向きを変えて
みて、ご自分の頭痛が
筋緊張型頭痛なのか、血管性頭痛なのか、
確かめてみてください




次回は、頭痛に効果的な食品と、
頭痛の発症を招きやすい食品をご紹介します
ので、
更新を楽しみにしていてくださいね


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前回までの頭痛に関係する記事はコチラ
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あなたの頭痛のタイプは筋緊張型?それとも血管性頭痛??

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あなたの頭痛のタイプは筋緊張型?それとも血管性頭痛??



前回、実に日本人の4人に1人が
頭痛持ち
であるとお話ししましたが、
本日はその頭痛のタイプと原因、
さらに改善法についてお話しします
ね。


少しおさらいになりますが、
そもそも頭痛持ちという定義は、
3ヶ月に1回程度の頭痛の発症だと、
頭痛を起こしやすい体質


1ヶ月に1回程度の頭痛の発症だと、
頭痛持ちということになります。


頭痛持ちの頭痛の種類は、
そのほとんどが偏頭痛と呼ばれるもので、
10代で発症する人が多いです。

また、20代以降で偏頭痛を発症する人のほとんどが、
筋緊張型と呼ばれるタイプで、頭痛持ちの3人に2人は、
この筋緊張型に当てはまり、特に女性が多いのが特徴です。


さらに、筋緊張型頭痛以外の頭痛で多いのが、
血管性頭痛です。



それではまず、最も多い頭痛のタイプである、
筋緊張型頭痛とその原因、さらに改善法について、
詳しく説明していきます




【筋緊張型頭痛】


*特徴*

痛みのもとは頭そのものではなく筋肉です。
筋緊張型頭痛は、頭そのものが痛むのではなく
頭の重みを支えている肩や首の筋肉が痛み
悲鳴を上げている状態
です。

痛みの特徴としては、締め付けられるような痛みや、
鉛の板を張り付けられているような頭重感があり、
側頭部や後頭部、あるいは頭全体に発症します。

また、めまいや手の痺れを感じることもあり、
一旦発症すると、数日間続くことが多いです。



*原因*

一番の原因は肩と首の凝りです。

悪い姿勢、もしくは長時間同じ姿勢で
デスクワークやゲームなどをすることによる、
眼精疲労ストレス緊張急な運動により、
肩や首の筋肉が硬直することで発症する頭痛
です。



*改善法*

首や肩を温めて血行を良くする

筋緊張型頭痛の対処の基本は、血行をよくすることです。
家庭で簡単に出来る改善法としては、
首や肩の筋肉の緊張している部分を
温めるのが1番お勧め
です。


また、入浴軽い運動も効果的です。

ただ、あまりに頭が痛い時に、
無理に入浴したり運動したりするのはお勧めしません



そんな時は、空気の良い場所で深呼吸をして、
血液中の酸素を多くするだけでも比較的痛みが緩和されます


肩や首を凝らないようにする基本は、
30分働いたら10分休憩すること

トイレタイムなどを有効活用して、
肩や首をゆっくりと回す程度でも、
肩や首の凝りを予防できますよ。


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また、眼精疲労の改善法としては、
瞼の上から目を軽く刺激するのもお勧めです。

普段から瞼に触れていると、
頭痛が発症している時は、瞼が硬くなっているのが分かります。

瞼を軽く指の腹で抑えるようにして、
パッと離すことの繰り返しで、血行が良くなり、
痛みが軽減します


その時に、決して強く押したり、
揉んだりはしないでくださいね。




では本日はこの辺で、
次回は、血管性頭痛の特徴と原因と改善法をお伝えすると共に、
あなたが筋緊張型頭痛なのか、血管性頭痛なのかを見分ける
明確な判定法
をお伝えしますので、更新を楽しみにしていてくださいね


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