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心も身体も健やかに美しく、10年後の自分を愛するための情報を発信していきます。

  

腹巻とポカポカソックスでダイエット

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今日の北海道はとってもポカポカ暖かい


なんと、
最高気温-1℃まで上がるそうです



っていっても、本州の人からすると、
凍えるような寒さですよね~


だけど旭川では3月並みの気温なんですよ



なのに、今日も腹巻をしてきたので、
ちょっと暑いなぁ。。。と感じている成澤です



なぜ私が普段から腹巻をしているかというと、
それは、ダイエットのためです。



よく、寒い季節気温が低い方が、
基礎代謝が高まる傾向にあるので、
「ダイエットの効果が高くなる!」
という話を聞いたことはありませんか


寒いと、体温を維持するために、
エネルギーが消費され、痩せやすくなります



ですが、これは体質によって
大きな違いがあります



というのも、全身の筋肉量によって
基礎代謝量が違う
からです。



普段から体を鍛えていて、筋肉量の多い人は、
寒くなると、どんどんエネルギーを燃やして、
熱量を上げ、体温を維持
することができます。

その一方、私のように全く運動せず、筋肉量が少ない人は、
発熱による体温保持能力が非常に低下している状態なので、、
逆に体脂肪を蓄えることで、体温を維持してしまいます。



なので、冷えは禁物



特に、足元腹部は温めることをお勧めします。

CIMG0001_convert_20130131114815.jpg

腹巻まではお見せできませんが・・・
私は社内ではこんなスリッパを愛用していますよ。



足首が冷えると、脚が太くなるだけではなく、
お腹周りにも無駄なお肉がついてしまうので要注意ですよ!



あとは、やっぱり筋肉量を高める努力も必要ですね。



普段から背筋を伸ばして、お腹を引っ込め、
両膝をきちんと閉じて
いるだけでも、
インナーマッスルが鍛えられるので、
ぜひ意識してみてくださいね



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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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