腹巻とポカポカソックスでダイエット
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今日の北海道はとってもポカポカ暖かい
なんと、
最高気温が-1℃まで上がるそうです
っていっても、本州の人からすると、
凍えるような寒さですよね~
だけど旭川では3月並みの気温なんですよ
なのに、今日も腹巻をしてきたので、
ちょっと暑いなぁ。。。と感じている成澤です
なぜ私が普段から腹巻をしているかというと、
それは、ダイエットのためです。
よく、寒い季節や気温が低い方が、
基礎代謝が高まる傾向にあるので、
「ダイエットの効果が高くなる!」
という話を聞いたことはありませんか
寒いと、体温を維持するために、
エネルギーが消費され、痩せやすくなります
ですが、これは体質によって
大きな違いがあります
というのも、全身の筋肉量によって
基礎代謝量が違うからです。
普段から体を鍛えていて、筋肉量の多い人は、
寒くなると、どんどんエネルギーを燃やして、
熱量を上げ、体温を維持することができます。
その一方、私のように全く運動せず、筋肉量が少ない人は、
発熱による体温保持能力が非常に低下している状態なので、、
逆に体脂肪を蓄えることで、体温を維持してしまいます。
なので、冷えは禁物
特に、足元と腹部は温めることをお勧めします。
腹巻まではお見せできませんが・・・
私は社内ではこんなスリッパを愛用していますよ。
足首が冷えると、脚が太くなるだけではなく、
お腹周りにも無駄なお肉がついてしまうので要注意ですよ!
あとは、やっぱり筋肉量を高める努力も必要ですね。
普段から背筋を伸ばして、お腹を引っ込め、
両膝をきちんと閉じているだけでも、
インナーマッスルが鍛えられるので、
ぜひ意識してみてくださいね
【高橋ミカ公式 ミッシーリスト】梨花さんも愛用中!
【住谷安奈プロデュース】アンチュチュール♪
今日の北海道はとってもポカポカ暖かい
なんと、
最高気温が-1℃まで上がるそうです
っていっても、本州の人からすると、
凍えるような寒さですよね~
だけど旭川では3月並みの気温なんですよ
なのに、今日も腹巻をしてきたので、
ちょっと暑いなぁ。。。と感じている成澤です
なぜ私が普段から腹巻をしているかというと、
それは、ダイエットのためです。
よく、寒い季節や気温が低い方が、
基礎代謝が高まる傾向にあるので、
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寒いと、体温を維持するために、
エネルギーが消費され、痩せやすくなります
ですが、これは体質によって
大きな違いがあります
というのも、全身の筋肉量によって
基礎代謝量が違うからです。
普段から体を鍛えていて、筋肉量の多い人は、
寒くなると、どんどんエネルギーを燃やして、
熱量を上げ、体温を維持することができます。
その一方、私のように全く運動せず、筋肉量が少ない人は、
発熱による体温保持能力が非常に低下している状態なので、、
逆に体脂肪を蓄えることで、体温を維持してしまいます。
なので、冷えは禁物
特に、足元と腹部は温めることをお勧めします。
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足首が冷えると、脚が太くなるだけではなく、
お腹周りにも無駄なお肉がついてしまうので要注意ですよ!
あとは、やっぱり筋肉量を高める努力も必要ですね。
普段から背筋を伸ばして、お腹を引っ込め、
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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット